Jóga v těhotenství a po porodu

Anotace

Těhotenství je označováno jako jiný stav, který by však neměl bolet. Jóga vás může podpořit a pomoci vám si toto krásné a nezapomenutelné období zpříjemnit a užít. Tato kniha vás z hlediska jógové praxe provede vědomě celým těhotenstvím a poporodním obdobím s lehkostí. Být více v kontaktu nejen se svým tělem, ale i myslí je v tomto čase více než důležité, už kvůli napojení na miminko.Kniha je vhodná jak pro začátečnice, tak pro pokročilejší jogínky a je rozdělena do jednoduchých jógových sekvencí dle témat (jógové sestavy pro energii, sílu, uvolnění, relaxaci, zklidnění) nebo podle obtíží, které se v těhotenství mohou často vyskytovat (jóga pro lepší trávení, proti otokům, proti únavě, pro uvolnění zad a kyčlí, při nevolnosti). Každá žena si zvolí sestavu, která je pro ni a její tělo vhodná v konkrétní den, podle svých potřeb a nálady.Mimo to si ukážeme, které jógové pomůcky můžeme v těhotenství vhodně využívat a jakým způsobem. V knize nechybí ani meditační a dechové techniky určené speciálně pro těhotné ženy ke zklidnění mysli, k přípravě na porod a vizualizacím k propojení s miminkem. Svoji jógovou praxi můžete doplnit také aromaterapií a dozvědět se, jaké aromaterapeutické oleje jsou vhodné a nápomocné v těhotenství, během porodu a v době poporodní.Pečujte o své tělo v těhotenství a poskytněte mu vše, co potřebuje – uvolnění, sílu, pružnost, zjemnění, více energie, regeneraci, vědomý dech a pozornost.Autorka vychází ze svých zkušeností z vedení jógových lekcí pro těhotné, ale také z vlastní pravidelné praxe během těhotenství.