Cesta z traumatu

Anotace

Komplexní posttraumatická stresová porucha není projev slabosti, ale přirozená reakce těla a mysli na dlouhodobé nebo opakované trauma – často už z dětství.Tato přehledná a laskavě vedená kniha nabízí praktický návod, jak s následky traumatu pracovat a postupně se uzdravovat.Autorka vychází ze své dlouholeté terapeutické praxe a vytváří jednoduchý, ale účinný plán péče o sebe. Najdete v něm srozumitelná vysvětlení, otázky k zamyšlení i nenáročná cvičení, která můžete začít používat hned.Kniha vás povede k bezpečnému prozkoumávání vlastních emocí prostřednictvím sebereflexe a psaní, takže nové poznatky nebudete jen číst – skutečně je začleníte do života.Podpořte svou odolnost a udělejte krok k uzdravení, ať jste na své cestě právě kdekoli.Vhodné i jako podpůrný nástroj v terapii.