Anotace
Klíč k tomu, jak řešit spory ne prostřednictvím síly, ale s porozuměním. Psycholog Marshall B. Rosenberg vypracoval metodu nenásilné komunikace, již lze použít nejen v blízkých vztazích, ale také ve výchově, vyjednávání či politických konfliktech. Americký psycholog Marshall B. Rosenberg vypracoval v šedesátých letech minulého století metodu nenásilné komunikace. Při jejím objasňování vychází z toho, co je jejím opakem. Je to například moralizující posuzování, které naznačuje pochybení na straně lidí, kteří nejednají v souladu s našimi hodnotami. Je to i klasifikování a souzení druhých. A je to i srovnávání se s jinými lidmi, které je podle psychologa Greenburga tou nejzaručenější cestou, jak se cítit mizerně. Rosenbergova metoda je založena na naslouchání sobě i partnerovi, ochotě vnímat potřeby a pocity vlastní i druhého. Tato metoda pomáhá překonávat navyklé vzorce v jednání s ostatními, napomáhá k řešení konfliktů a rozvíjí vztahy založené na úctě a spolupráci.
Přehled kapitol
| 1 | Předmluva | 00:08:50 | ||
| 2 | I. Dáváme ze svého nitra aneb podstata nenásilné komunikace | 00:05:01 | ||
| 3 | I. Jak zaměřit pozornost | 00:06:17 | ||
| 4 | I. Proces nenásilné komunikace | 00:03:01 | ||
| 5 | I. Proces NVC | 00:01:24 | ||
| 6 | I. Uplatnění nenásilné komunikace v životě a ve světě | 00:09:22 | ||
| 7 | I. Shrnutí | 00:06:38 | ||
| 8 | II. Komunikace, která brání vcítění | 00:08:44 | ||
| 9 | II. Srovnávání | 00:02:24 | ||
| 10 | II. Odmítání odpovědnosti | 00:06:36 | ||
| 11 | II. Další formy odcizující komunikace | 00:04:23 | ||
| 12 | II. Shrnutí | 00:01:07 | ||
| 13 | III. Pozorujeme, aniž bychom hodnotili | 00:05:43 | ||
| 14 | III. Nejvyšší forma lidské inteligence | 00:05:11 | ||
| 15 | III. Odlišujeme pozorování od hodnocení | 00:01:56 | ||
| 16 | III. Shrnutí | 00:04:27 | ||
| 17 | IV. Rozpoznáváme a vyjadřujeme pocity | 00:10:44 | ||
| 18 | IV. Pocity versus nepocity | 00:05:19 | ||
| 19 | IV. Rozšiřujeme si slovní zásobu pro pocity | 00:02:40 | ||
| 20 | V. Přijímáme odpovědnost za své pocity | 00:08:03 | ||
| 21 | V. Potřeby jsou kořeny pocitů | 00:06:26 | ||
| 22 | V. Bolest vyjádření našich potřeb versus bolest nevyjádření našich potřeb | 00:05:17 | ||
| 23 | V. Z emočního otroctví k emočnímu osvobození | 00:08:19 | ||
| 24 | V. Shrnutí | 00:08:49 | ||
| 25 | VI. Prosba, která nám obohatí život | 00:12:58 | ||
| 26 | VI. Žádáme uvědomněle | 00:05:01 | ||
| 27 | VI. Žádáme o reflexi | 00:03:32 | ||
| 28 | VI. Žádáme o upřímnost | 00:01:52 | ||
| 29 | VI. Žádáme skupinu lidí | 00:04:25 | ||
| 30 | VI. Prosba versus rozkaz | 00:04:37 | ||
| 31 | VI. Vymezení cíle | 00:08:39 | ||
| 32 | VI. Shrnutí | 00:06:07 | ||
| 33 | VII. Empaticky přijímáme | 00:07:36 | ||
| 34 | VII. Nasloucháme pocitům a potřebám | 00:04:04 | ||
| 35 | VII. Parafrázování | 00:14:15 | ||
| 36 | VII. Dál udržujeme empatii | 00:03:06 | ||
| 37 | VII. Bolest snižuje naši schopnost se vcítit | 00:03:36 | ||
| 38 | VII. Shrnutí | 00:08:27 | ||
| 39 | VIII. Síla empatie | 00:05:25 | ||
| 40 | VIII. Empatie a schopnost být zranitelný | 00:05:01 | ||
| 41 | VIII. Používáme empatii, abychom se vyhnuli nebezpečí | 00:07:58 | ||
| 42 | VIII. Empatie, když slyšíme něčí ne | 00:02:24 | ||
| 43 | VIII. Empatie pro oživení nezáživné konverzace | 00:04:49 | ||
| 44 | VIII. Empaticky se vciťujeme do ticha | 00:08:12 | ||
| 45 | VIII. Shrnutí | 00:00:42 | ||
| 46 | IX. Navazujeme spojení se sebou samými | 00:02:45 | ||
| 47 | IX. Jak se hodnotíme, když nejsme dokonalí | 00:03:55 | ||
| 48 | IX. Měníme vnitřní souzení a rozkazování | 00:01:28 | ||
| 49 | IX. Vyjadřujeme žal v nenásilné komunikaci | 00:02:45 | ||
| 50 | IX. Sami sobě odpouštíme | 00:01:37 | ||
| 51 | IX. Poučení z fleku na obleku | 00:03:31 | ||
| 52 | IX. Nedělejte nic, co vás netěší | 00:02:02 | ||
| 53 | IX. Nahrazujeme slovo musím výrazem rozhodl jsem se | 00:03:41 | ||
| 54 | IX. Rozvíjíme své povědomí o energii, která se za našimi činy skrývá | 00:06:20 | ||
| 55 | IX. Shrnutí | 00:01:19 | ||
| 56 | X. Plně vyjadřujeme vztek | 00:01:43 | ||
| 57 | X. Odlišujeme podněty od příčin | 00:05:57 | ||
| 58 | X. Kladná stránka vzteku | 00:03:50 | ||
| 59 | X. Podnět versus příčina: praktické důsledky | 00:07:51 | ||
| 60 | X. Čtyři kroky jak vyjádřit vztek | 00:02:19 | ||
| 61 | X. Nejdříve poskytněme empatii | 00:07:26 | ||
| 62 | X. Dejme si čas | 00:03:10 | ||
| 63 | X. Shrnutí | 00:11:44 | ||
| 64 | XI. Řešení konfliktů a mediace | 00:01:41 | ||
| 65 | XI. Lidské spojení | 00:02:51 | ||
| 66 | XI. Nenásilná komunikace a tradiční mediace | 00:03:30 | ||
| 67 | XI. Proces řešení konfliktů postavený na principech nenásilné komunikace | 00:01:43 | ||
| 68 | XI. O potřebách, strategiích a analýze | 00:07:31 | ||
| 69 | XI. Snažíme se vycítit potřeby druhých, bez ohledu na to, co a jak říkají | 00:06:03 | ||
| 70 | XI. Byly všechny důležité potřeby slyšeny? | 00:01:18 | ||
| 71 | XI. Empatie jako prostředek ke zmírnění bolesti, která nám brání druhé slyšet | 00:03:16 | ||
| 72 | XI. Použití pozitivního jazyka zaměřeného na přítomnost a na konkrétní činy | 00:02:54 | ||
| 73 | XI. Zaměření na konkrétní činy | 00:04:43 | ||
| 74 | XI. Překládáme slovo ne | 00:01:20 | ||
| 75 | XI. Nenásilná komunikace a role mediátora | 00:13:55 | ||
| 76 | XI. Když se lidé odmítnou osobně setkat | 00:02:39 | ||
| 77 | XI. Neformální mediace - pleteme se do cizích záležitostí | 00:04:46 | ||
| 78 | XI. Souhrn | 00:02:22 | ||
| 79 | XII. Ochranné použití síly | 00:01:08 | ||
| 80 | XII. Záměr pro použití síly | 00:02:49 | ||
| 81 | XII. Typy trestající síly | 00:03:12 | ||
| 82 | XII. Cena trestu | 00:02:45 | ||
| 83 | XII. Dvě otázky, které ukazují hranice trestu | 00:02:01 | ||
| 84 | XII. Ochranné použití síly ve školách | 00:08:25 | ||
| 85 | XII. Shrnutí | 00:01:19 | ||
| 86 | XIII. Osvobození sebe samého a rady druhým | 00:02:55 | ||
| 87 | XIII. Řešení vnitřních konfliktů | 00:03:58 | ||
| 88 | XIII. Péče o náš vnitřní život | 00:04:33 | ||
| 89 | XIII. Nenásilná komunikace nahrazuje diagnózu | 00:10:40 | ||
| 90 | XIII. Shrnutí | 00:08:52 | ||
| 91 | XIV. Oceňování v nenásilné komunikaci | 00:02:48 | ||
| 92 | XIV. Tři součásti ocenění | 00:03:44 | ||
| 93 | XIV. Přijímání ocenění | 00:04:08 | ||
| 94 | XIV. Touha po ocenění | 00:04:13 | ||
| 95 | XIV. Překonání neochoty vyjádřit ocenění | 00:02:45 | ||
| 96 | XIV. Shrnutí | 00:00:55 | ||
| 97 | Epilog | 00:04:36 |
Zobrazit více
Podrobnosti
| Autor: | Marshall B. Rosenberg |
|---|---|
| Čte: | Miroslav Černý |
| Vydavatel: | Tympanum |
| Celková délka: | 07:49:08 hod. |
| Vydáno: | 2023 |
| Formát: | MP3 |
| Velikost: | 432 MiB |