Anotace

Táto audiokniha sa venuje sabotáži vlastného ja. Prečo sa jej dopúšťame? Kedy sa jej dopúšťame? A ako s ňou nadobro skoncovať? Navzájom si odporujúce potreby v nás vyvolávajú sebasabotujúce správanie. Jeho vinou sa bránime zmene, až kým niet iného východiska. Ak pochopíme svoje najškodlivejšie návyky, upevníme svoju emocionálnu inteligenciu, hlbšie porozumieme tomu, ako funguje náš mozog a telo, odpútame sa od minulosti a priblížime sa k svojmu budúcemu ja, ktoré čo najväčšou možnou mierou napĺňa náš potenciál, dokážeme prekročiť svoj tieň a realizovať maximum svojich možností. Vrchy odnepamäti slúžia na metaforické vyjadrenie ťažkých až zdanlivo neprekonateľných skúšok či výziev. Zdolanie vlastného vrchu si vyžaduje pustiť sa do práce na svojom ja – odhaliť svoje traumy, posilniť svoju odolnosť a zmeniť svoje fungovanie a prístup. Veď napokon tým vrchom, ktorý stojí pred nami, sme my sami.

Přehled kapitol

1	Uvod	00:08:37
2	Kapitola 1, Tym vrchom ste vy	00:01:28
3	Sebasabotaz spociatku nie je vzdy ocividna	00:01:26
4	Sabotaz vlastneho ja je mechanizmom vyrovnavania sa so stresom	00:01:51
5	Sabotaz vlastneho ja prameni z iracionalneho strachu	00:02:39
6	Sabotaz vlastneho ja prameni z podvedomych negativnych asociacii	00:04:37
7	Sabotaz vlastneho ja vychadza z nepoznaneho	00:02:20
8	Sabotaz vlastneho ja vychadza z nasich presvedceni	00:02:16
9	Ako sa vymanit z popierania	00:04:39
10	Cesta sa zacina tam, kde prave v tejto chvili ste	00:05:29
11	Priprava na radikalnu zmenu	00:01:59
12	Kapitola 2, Nic take ako sebasabotaz neexistuje	00:03:27
13	Co je to sebasabotaz	00:05:38
14	Ako vyzera sabotaz svojho ja	00:00:49
15	Odpor	00:02:34
16	Dosiahnutie hornej medze	00:02:27
17	Vytrhavanie korenov	00:03:41
18	Perfekcionizmus	00:02:52
19	Obmedzena schopnost spracovania emocii	00:03:08
20	Vyhovaranie	00:02:25
21	Neporiadok	00:03:33
22	Naviazanost na nieco, po com skutocne netuzite	00:03:14
23	Sudenie druhych	00:03:20
24	Hrdost	00:02:29
25	Pocit viny z uspechu	00:02:25
26	Strach zo zlyhania	00:02:11
27	Zlahcovanie	00:03:30
28	Nezdrave navyky	00:02:55
29	Zaneprazdneny zivot	00:03:06
30	Travenie casu s nespravnymi ludmi	00:02:09
31	Prezivanie iracionalnych obav z malo pravdepodobnych situacii	00:03:17
32	Ako rozpoznat, ci ste uviazli v bludnom kruhu sebasabotaze	00:07:07
33	Rozpoznanie svojich podvedomych zamerani	00:04:55
34	Konfrontacia s potlacenymi emociami a aktivny pristup	00:01:41
35	Najcastejsie emocie, ktore prezivame pri prekonavani sebasabotujuceho spravania	00:03:39
36	Oddelenie cinov od pocitov	00:03:51
37	Kapitola 3, Emocionalny stres vas vedie k slobode	00:02:16
38	Ako interpretovat negativne emocie	00:00:35
39	Hnev	00:01:42
40	Smutok	00:01:00
41	Vina	00:01:26
42	Rozpaky	00:01:01
43	Zavist	00:01:18
44	Zazlievanie	00:01:30
45	Vycitky	00:01:24
46	Chronicky strach	00:03:08
47	Vnutorne systemy, ktore nas vedu, najprv sepkaju az napokon kricia	00:04:18
48	Vase podvedomie sa s vami snazi komunikovat	00:12:48
49	Naucte sa opat pocuvat	00:00:56
50	Ako nacuvat svojim instinktom bez strachu z buducnosti	00:09:56
51	Rozpoznanie rozdielu medzi instinktom a strachom	00:01:52
52	Zablesky intuicie verzus dotierave myslienky	00:04:30
53	Ako zacat skutocne naplnat svoje potreby	00:02:01
54	Kapitola 4, Budovanie emocionalnej inteligencie	00:01:07
55	Co je emocionalna inteligencia	00:01:10
56	Nas mozog je usposobeny na to, aby sa vzpieral tomu, co skutocne chceme	00:07:12
57	Vase telo riadi homeostaticky impulz	00:02:40
58	Nemenite sa vdaka velkym zlomom, ale vdaka drobnym posunom	00:06:09
59	Vasa mysel je opakom krehkosti	00:04:37
60	Nova zmena vyvolava adaptacny sok	00:06:13
61	Spiritisticke myslenie nie je to iste ako mudrost	00:08:11
62	Chyby v usudku vam sposobuju hlboku uzkost	00:06:33
63	Chybny usudok vas brzdi v dosiahnuti uspechu	00:06:57
64	Strachovanie predstavuje najslabsi obranny system	00:06:02
65	Kapitola 5, Odputanie sa od minulosti	00:01:22
66	Ako sa zacat odputavat od minulosti	00:05:16
67	Psychologicky trik, ako sa odputat od starych zazitkov	00:09:17
68	Odputanie sa od nerealistyckych ocakavani	00:05:49
69	Co odvalite z cesty, to ju uvolni	00:06:09
70	Zotavenie z emocionalnej traumy	00:07:25
71	Uvolnenie nahromadenych emocii	00:10:11
72	V com skutocne spociva vyliecenie mysle	00:11:32
73	Posunut sa v pred neznamena dosiahnut odplatu	00:05:54
74	Kapitola 6, Budovanie novej buducnosti	00:01:03
75	Zoznamte sa so svojim buducim ja prejavujucim svoj najvacsi potencial	00:06:53
76	Vypustite minulost do kvantoveho pola	00:07:35
77	Stanme sa najsilnejsou verziou svojho ja	00:08:22
78	Naucte sa prijimat opravnenost pocitov	00:11:57
79	Budovanie vlastnych principov	00:12:29
80	Ako najst skutocny zmysel svojho zivota	00:04:47
81	Ako zistit, comu sa chcete v zivote venovat	00:04:27
82	Kapitola 7, Od sabotaze ku kontrole svojho ja	00:00:32
83	Kontrola a potlacanie emocii	00:06:13
84	Naucte sa opat si doverovat	00:03:03
85	Zladte svoje ciele	00:06:31
86	Najdite svoj pokoj	00:02:37
87	Odputanie sa od strachu	00:01:51
88	Nestracajte zo zretela, ze vase pocity nie vzdy odrazaju fakty	00:02:10
89	Posilnite svoju dusevnu silu	00:16:46
90	Ako mat skutocnu radost zo zivota	00:13:20
91	Budte svojim panom	00:03:39
92	Brianna Wiest	00:02:42

Zobrazit více

Podrobnosti

Autor:	Brianna Wiest
Čte:	Michaela Kapráliková
Vydavatel:	Publixing
Celková délka:	06:46:08 hod.
Vydáno:	2023
Formát:	MP3
Velikost:	377 MiB

Tým vrchom ste vy

Audiokniha (MP3)

Anotace

Přehled kapitol

Podrobnosti

Kategorie