Anotace
Kniha "Kudy do pohody" získala ocenění "Český Bestseller" v kategorii "Zdraví & životní styl". Nyní nově vychází v audioknižní podobě. Audiokniha známého lékaře MUDr. Karla Nešpora, kterou namluvil společně s herečkou Terezou Bebarovou, ukazuje cestu přímo "do pohody". V první části nabízí autor řadu rad, jak mírnit stres i bolest a uvolnit se. Najdete zde také krátké příběhy z populárních knih "Kudy do pohody" a "Jak být milejší". Kromě toho vám doktor Nešpor předvede některé druhy smíchu. S jejich pomocí potěšíte okolí, a navíc se uklidníte. Ve druhé části nosiče jsou relaxační techniky a meditace namluvené doktorem Nešporem s jemnou hudbou. Jsou velmi vhodné pro chvíle odpočinku nebo před spaním.
Přehled kapitol
| 1 | Úvod | 00:02:02 | ||
| 2 | Spontánní relaxace | 00:05:11 | ||
| 3 | Uvolnění smíchem | 00:05:51 | ||
| 4 | Hokynářka a laskavost | 00:03:28 | ||
| 5 | Neteče voda | 00:03:10 | ||
| 6 | Přenos z mistrovství republiky ve zdravých emocích | 00:04:00 | ||
| 7 | Moc hezká pohádka o umazaném kouzelníkovi | 00:03:05 | ||
| 8 | Nesnáze paní Hedviky | 00:03:49 | ||
| 9 | Tak smějí se Češi, nebo ne? | 00:02:46 | ||
| 10 | Bolest a jak ji zvládat | 00:07:55 | ||
| 11 | Způsoby, jak se uvolnit v každodenním životě | 00:10:46 | ||
| 12 | Princip relaxačních technik | 00:01:17 | ||
| 13 | Relaxační technika výměna úsměvů | 00:07:24 | ||
| 14 | Relaxace kloubů | 00:01:27 | ||
| 15 | Relaxace kloubů - technika | 00:05:28 | ||
| 16 | Meditace milující laskavosti | 00:02:55 | ||
| 17 | Meditace milující laskavosti - technika | 00:05:53 | ||
| 18 | Důkladná jógová relaxace pro tělo, mysl a energii (jóga nidra) | 00:00:54 | ||
| 19 | Důkladná jógová relaxace pro tělo, mysl a energii (jóga nidra) - postup | 00:27:02 |
Zobrazit více
Podrobnosti
| Autor: | Karel Nešpor |
|---|---|
| Čte: | Karel Nešpor |
| Vydavatel: | Supraphon |
| Celková délka: | 01:44:23 hod. |
| Vydáno: | 2017 |
| Formát: | MP3 |
| Velikost: | 96 MiB |