Skryté signály těla - Jak regulovat svůj nervový systém, uzdravit tělo a osvobodit mysl

Anotace

Necítíte se vždy dobře ve vlastním těle? Trápí vás stres, úzkosti, či nevysvětlitelné bolesti?A co kdybyste dnes zjistili, že řešení máte na dosah?Autoři, přední odborníci na propojení těla a mysli, pomohli tisícům klientů s nejrůznějšími diagnózami a obtížemi. U většiny z nich nacházeli společného jmenovatele: dysregulovanou nervovou soustavu.Ve své knize představují revoluční a přitom maximálně praktický přístup inspirovaný somatickou terapií a polyvagální teorií. Vědecké poznatky propojují s účinnými technikami, které vás naučí porozumět řeči svého těla, zklidnit přetížený nervový systém a konečně se začít uzdravovat – zevnitř.# V knize se mimo jiné dozvíte:- Za mnoha chronickými problémy včetně migrény, únavy a zažívacích potíží nemusí stát nemoc, ale nadměrně vybuzená nervová soustava.- Dlouhodobý stres mění strukturu vašeho mozku – oslabuje propojení neuronů a narušuje emoční regulaci.- Lidský nervový systém vnímá záplavu e-mailů a notifikací podobně, jako kdysi vnímal útoky šelem.- Stresu neuniknete, můžete se ho ale naučit zvládat – díky práci s dechem, vnímáním těla a všímavostí.- Cílem seberegulace není nenechat se ničím rozhodit, ale dokázat se vždy vrátit do „okna tolerance“.Vaše tělo nemusí být rozbité. Může být jen přetížené.A právě vy mu můžete pomoct se uzdravit