Ako starnúť bez starnutia

Anotace

Dnešné ženy majú pred sebou desiatky rokov života navyše. Prečo ich nevyužiť naplno? Tento praktický sprievodca vám ukáže, ako si predĺžiť život v plnom zdraví, zachovať si vitalitu a bystrú myseľ – a to nielen pomocou génov, ale najmä vlastnými rozhodnutiami. Autorka Maddy Dychtwaldová prináša v tejto knihe vedecky podložený, no prakticky zvládnuteľný plán, ako premeniť posledné desaťročia života na roky plné energie, odolnosti a jasnej mysle. Najnovšie výskumy ukazujú, že 70 až 90 % dlhovekosti máme vo vlastných rukách – stačí upraviť jedálniček, spánok, hormóny, pohyb, mozgový tréning a vzťahy. V knihe nájdete odpovede na otázky: Ako spomaliť proces starnutia? Čo naozaj funguje pri podpore imunity, pamäti a energie? Ako si nastaviť život, ktorý bude nielen dlhší, ale aj kvalitnejší? Nečakajte, kým sa vám zhorší zdravie. Začnite si tvoriť najlepšie roky svojho života práve teraz.