Anotace
Po dvoch úspešných bestselleroch zo všeobecnej výživy sa MUDr. Boris Bajer, PhD. rozhodol upriamiť pozornosť na tému, ktorej sa vo výžive a životospráve venuje žalostne málo pozornosti, a to aj napriek tomu, že je rok čo rok stále aktuálnejším problémom. Rady či stravovacie plány zamerané na dosiahnutie plodnosti sú unikátne a rozhodne nie sú vždy zhodné s odporúčaniami všeobecnej zdravej výživy a životosprávy. Ako teda vieme výživou, pohybom, spánkom, redukciou stresu a mnohými ďalšími oblasťami životosprávy ovplyvniť plodnosť muža a ženy? Odpovede na tieto otázky podložené výskumom, ako aj príklady z praxe a 5 pilierov protokolu plodnosti vám v audioknihe Protokol prirodzenej plodnosti a sexuálneho apetítu predstaví a vysvetlí jeden z našich najuznávanejších odborníkov. Podľa štatistických údajov je na Slovensku neplodných 15 – 20 % párov, pričom neoficiálny odhad je ešte vyšší. My však vieme, že v posledných rokoch nerastie iba ženská neplodnosť, ale aj tá mužská (a to možno ešte rýchlejšie). Ako lekár dôverujem medicíne založenej na dôkazoch (evidence-based medicine, EBM). Popri štúdiu medicíny a spolupráci na klinickom výskume dietoterapie v rámci svojho doktorátu, som v súkromnej praxi nutričného špecialistu stretával množstvo párov, ktoré sa snažili o dieťa. Prichádzali ku mne s otázkou, čo by mohli zmeniť v strave a životospráve, aby boli plodní. Dnes sú to už desiatky párov, ktorým sa po nastavení výživy a životosprávy podarilo úspešne splodiť potomka. Aj preto sme v roku 2022 otvorili Diagnostické Centrum Váš Lekár v Bratislave, kde sa práve v odborných gynekologických, urologických a interných ambulanciách komplexne venujeme aj téme neplodnosti jedincov, respektíve párov.
Přehled kapitol
| 1 | Predhovor | 00:04:29 | ||
| 2 | Recenzent knihy, MUDr Lenka Lapides, gynekolog a specialista na reprodukcnu medicinu | 00:02:14 | ||
| 3 | Recenzent knihy, MUDr Alexandra Mamova, gynekolog a porodnik | 00:01:36 | ||
| 4 | Recenzent knihy, MUDr Jan Svihra ml, PhD, urolog a vysokoskolsky pedagog | 00:02:05 | ||
| 5 | Kapitola 1, Fakty o neplodnosti, Testovacie plusko, kedy mat sex | 00:30:49 | ||
| 6 | Nazor experta, MUDr Michal Harmanos, urolog, FN Trnava, Vas Lekar, Diagnosticke Centrum | 00:01:45 | ||
| 7 | Kapitola 2, Spermia a vajicko, Burka hormonov s prirodzenou selekciou | 00:34:20 | ||
| 8 | Nazor experta, MUDr Jela Kozakova, gynekolog, NsP Povazska Bystrica | 00:01:34 | ||
| 9 | Kapitola 3, Sexualne spravanie, hormony, feromony, laska a plodnost, Medzi nebom a zemou, cast 1 | 00:22:49 | ||
| 10 | Kapitola 3, Sexualne spravanie, hormony, feromony, laska a plodnost, Medzi nebom a zemou, cast 2 | 00:22:03 | ||
| 11 | Nazor experta, MUDr Emilia Mojtova, PhD, MBA, endokrinolog, STENI Clinic | 00:01:08 | ||
| 12 | Kapitola 4, Suhra lekarov, alebo ake to moze byt niekedy jednoduche | 00:11:06 | ||
| 13 | Neplodnost z pohladu gynekologicky MUDr Lenky Lapides | 00:12:33 | ||
| 14 | Neplodnost z pohladu urologa MUDr Jana Svihru ml, PhD | 00:04:16 | ||
| 15 | Nazor experta | 00:04:14 | ||
| 16 | Kapitola 5, Vyziva a plodnost, Boris, ani neviem ako zacat | 00:24:38 | ||
| 17 | Kaloricky prijem | 00:27:12 | ||
| 18 | Stravovaci rezim u zien, ktory funguje a ktory nie | 00:07:33 | ||
| 19 | Vegetarianstvo a veganstvo | 00:03:07 | ||
| 20 | Mediteranne stravovanie | 00:04:05 | ||
| 21 | Intermittent fasting, prerusovane postenie | 00:03:45 | ||
| 22 | Antioxidacna dieta a protizapalova dieta | 00:03:05 | ||
| 23 | Crevny mikrobiom a neplodnost | 00:15:51 | ||
| 24 | Co si z toho zobrat | 00:01:08 | ||
| 25 | Kapitola 6, Ne aktivita a ne plodnost, Ukazte mi mobil | 00:20:54 | ||
| 26 | Co si z toho zobrat | 00:02:16 | ||
| 27 | Kapitola 7, Stres, emocie, psychika a neplodnost, Cakacka na adopciu | 00:26:43 | ||
| 28 | Co si z toho zobrat | 00:01:37 | ||
| 29 | Kapitola 8, Spanok a plodnost, Zivot je jeden z najtazsich | 00:33:52 | ||
| 30 | Nazor experta, MUDr Zuzana Hadvigova neurolog so zameranim na spankovu medicinu | 00:02:49 | ||
| 31 | Kapitola 9, Teplo, chlad, faktory prostredia a neplodnost, Prazenica | 00:25:08 | ||
| 32 | Co si z toho zobrat | 00:01:21 | ||
| 33 | Kapitola 10, Alkohol, marihuana, fajcenie, porno, drogy, kava a neplodnost, Zmoknute Gauloises blondes | 00:22:52 | ||
| 34 | Co si z toho zobrat | 00:00:31 | ||
| 35 | Kapitola 11, Doplnky vyzivy, pitny rezim a plodnost, Uroven usilia | 00:01:46 | ||
| 36 | Zeny, PCOS, syndrom polycystickych vajecnikov a dokazy | 00:14:58 | ||
| 37 | Muzi | 00:33:13 | ||
| 38 | Co si z toho zobrat | 00:00:51 | ||
| 39 | Kapitola 12, Kompas zivotospravy a vyzivy v tehotenstve, Grobska husacina | 00:28:59 | ||
| 40 | Kapitola 13, A co potom, Diamanty sa rodia pod tlakom | 00:25:10 | ||
| 41 | Co si z toho zobrat | 00:01:03 | ||
| 42 | Kapitola 14, Protokol prirodzenej plodnosti, pat pilierov | 00:00:48 | ||
| 43 | Pilier 1, Vyziva a doplnky vyzivy | 00:11:50 | ||
| 44 | Pilier 2, Pohyb a nesedavy sposob zivota | 00:05:15 | ||
| 45 | Pilier 3, Spanok a cirkadianne rytmy | 00:02:36 | ||
| 46 | Pilier 4, Zvladanie stresu a emocii | 00:04:10 | ||
| 47 | Pilier 5, Optimalizacia hormonov | 00:04:00 | ||
| 48 | Bonus, Jedalnicek podpora plodnosti | 00:03:23 | ||
| 49 | O autorovi, MUDr Boris Bajer, PhD | 00:02:28 | ||
| 50 | Podakovanie | 00:04:12 |
Zobrazit více
Podrobnosti
| Autor: | Boris Bajer |
|---|---|
| Čte: | Přemysl Boublík |
| Vydavatel: | Publixing |
| Celková délka: | 08:50:10 hod. |
| Vydáno: | 2024 |
| Formát: | MP3 |
| Velikost: | 495 MiB |