Anotace
Věřili byste, že něco tak obyčejného a na první pohled mimovolného, jako je náš dech, zásadním způsobem ovlivňuje kvalitu spánku, chrápání, fungování trávicího systému, zvládání stresových situací, depresí, fóbií a úzkostí? Má také vliv na naši posturu, kvalitu pohybu a výkon jak ve sféře rekreačního, tak profesionálního sportu. Významně ovlivňuje mluvu, správný vývoj čelistí i zubů, a to už od dětství. Funkčním dýcháním lze navíc eliminovat výskyt poruch jako ADD a ADHD a vývoj logopedických vad či později u žen projevy PMS, menopauzy, migrén a všeobecně pak astmatu, alergií nebo neurologických problémů. Nevěříte? Pojďte se začíst a najdete souvislosti. Objevte s certifikovaným master instruktorem systémů OXYGEN ADVANTAGE® a BUTEYKO CLINIC a zakladatelem holistického přístupu 5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ nečekané souvislosti, kde se dech pojí nejen s výše uvedeným, ale i s otužováním, fungováním vlastní mysli a těla, s fasciálním systémem a v neposlední řadě i s půsty a příjmem stravy vůbec.
Přehled kapitol
| 1 | 1. Úvod | 00:07:30 | ||
| 2 | 2. Upozornění | 00:02:03 | ||
| 3 | 3. Rosťův příběh, část 1 | 00:22:49 | ||
| 4 | 4. Rosťův příběh, část 2 | 00:19:06 | ||
| 5 | 5. Rosťův příběh, část 3 | 00:20:06 | ||
| 6 | 6. 1. pilíř Funkční dýchání | 00:20:16 | ||
| 7 | 7. Způsob dýchání ovlivňuje fungování srdce, mozku, střev a vnitřních orgánů | 00:10:11 | ||
| 8 | 8. Systém Buteyko a OXYGEN ADVANTAGE | 00:10:51 | ||
| 9 | 9. Oxid dusnatý NO naše vnitřní savo | 00:08:38 | ||
| 10 | 10. Hlen jako produkt vlastního dysfunkčního dýchání | 00:01:48 | ||
| 11 | 11. Bohrův efekt | 00:04:25 | ||
| 12 | 12. Mýtus když z hluboka dýchame dodáváme do těla více kyslíku | 00:02:30 | ||
| 13 | 13. Tolerance na navyšující se hladinu C0 2 | 00:02:35 | ||
| 14 | 14. Je astma nemoc nebo ne | 00:26:35 | ||
| 15 | 15. Zjistěte kvalitu svého dechu pomocí měření kontrolní pauzy | 00:16:22 | ||
| 16 | 16. Jak si funkčně hrát s dechem | 00:13:56 | ||
| 17 | 17. Vybrané techniky redukovaného dýchání | 00:08:17 | ||
| 18 | 18. Mluvení, zpěv, vkládání řeči do dechu | 00:07:02 | ||
| 19 | 19. Ženy, váš dech dokáže víc než si myslíte | 00:27:21 | ||
| 20 | 20. Co všechno může způsobit dysfunkční dýchání u dětí | 00:11:33 | ||
| 21 | 21. Dechové fúze meditace a jejich krásné účinky | 00:10:24 | ||
| 22 | 22. 2. pilíř Otužování | 00:01:49 | ||
| 23 | 23. Co vám otužování může přinést | 00:08:32 | ||
| 24 | 24. Pár zásadních pravidel otužování | 00:15:34 | ||
| 25 | 25. Otužování vzduchem | 00:06:52 | ||
| 26 | 26. Studená voda | 00:17:46 | ||
| 27 | 27. Dechová příprava před stacionárním ponorem ano či ne | 00:06:17 | ||
| 28 | 28. Zapomeňte na horký čaj hned po ponoru | 00:04:17 | ||
| 29 | 29. Raynaudův syndrom | 00:01:22 | ||
| 30 | 30. Co když se začnete třást zimou | 00:02:07 | ||
| 31 | 31. Chtějte mít ve svém těle tuk ale ten hnědý | 00:07:43 | ||
| 32 | 32. Všeho moc škodí TOFI efekt | 00:06:01 | ||
| 33 | 33. 3. pilíř Mentální pohoda | 00:07:06 | ||
| 34 | 34. Naše myšlenky však nejsme my | 00:27:54 | ||
| 35 | 35. Touha být nejlepší | 00:05:10 | ||
| 36 | 36. Není důležité být někdo ale je skvělé být nikdo | 00:01:57 | ||
| 37 | 37. Zaklínadlo Co si o vás řeknou ostatní | 00:04:59 | ||
| 38 | 38. Výtka i pochvala jako nástroj manipulace | 00:06:34 | ||
| 39 | 39. Ulpívání doměnky a vaše pravda | 00:10:35 | ||
| 40 | 40. Tvořte svou realitu pomocí myšlenkových vkladů | 00:09:10 | ||
| 41 | 41. Metoda vědomého kapitána | 00:16:47 | ||
| 42 | 42. 3 základní předpoklady pro kvalitní spánek | 00:09:46 | ||
| 43 | 43. Dechovou fúzi delta nejen ke kvalitnímu spánku | 00:02:45 | ||
| 44 | 44. 4. pilíř Fyzické zdraví | 00:02:40 | ||
| 45 | 45. Hra ega na objem a výkon | 00:07:23 | ||
| 46 | 46. Kvalita dechu určuje kvalitu pohybu | 00:06:28 | ||
| 47 | 47. Ne dřina ale jemnost je výsada silných | 00:05:33 | ||
| 48 | 48. Inspirace u Emila Zátopka | 00:05:27 | ||
| 49 | 49. I kopec se dá zdolat bez dýchání | 00:09:38 | ||
| 50 | 50. Je kyselina mléčná příčinou bolesti svalů a únavy | 00:01:25 | ||
| 51 | 51. Laktát jako důležitý zdroj paliva pro pracující svaly | 00:20:25 | ||
| 52 | 52. Fascie prostě fascinují | 00:06:17 | ||
| 53 | 53. Fasciální cchi | 00:05:13 | ||
| 54 | 54. 5. pilíř Vyvážená strava | 00:05:23 | ||
| 55 | 55. Emoční hlad vyvolává přejídání | 00:02:26 | ||
| 56 | 56. Jak dlouhodobý stres ovlivňuje naši hmotnost | 00:02:26 | ||
| 57 | 57. Běžně dostupná droga bílý cukr | 00:04:25 | ||
| 58 | 58. Slazená dětská pitíčka nejmenším proč | 00:08:14 | ||
| 59 | 59. Nešvar v podobě stálého uždibování | 00:08:05 | ||
| 60 | 60. Začarovaný kruh diet | 00:04:20 | ||
| 61 | 61. Funkční změna návyku v procesu stravování | 00:01:10 | ||
| 62 | 62. Nevažte se, važte si sami sebe | 00:16:06 | ||
| 63 | 63. Při půstu tělo spouští prospěšné procesy | 00:08:22 | ||
| 64 | 64. Jak na půst v souvislostech | 00:11:27 | ||
| 65 | 65. Závěr | 00:09:20 |
Zobrazit více
Podrobnosti
| Autoři: | Rostislav Václavek, Petra Macháčková |
|---|---|
| Čte: | Mário Kubec |
| Vydavatel: | VOXI |
| Celková délka: | 09:47:34 hod. |
| Vydáno: | 2024 |
| Formát: | MP3 |
| Velikost: | 540 MiB |