Anotace
Na základě tisíciletých lékařských textů a nedávných špičkových studií v pulmonologii, psychologii, biochemii a fyziologii člověka kniha Dech konfrontuje naši znalost toho, co víme o své nejzákladnější biologické funkci. Dechu. Po poslechu této audioknihy už nebudete nikdy dýchat stejně. Zapomněli jsme svou největší přirozenost? Pro naše zdraví a pohodu není nic důležitějšího než dýchání: nasajte vzduch, vydechněte ho a opakujte 25 000 x denně. Opravdu je to tak jednoduché? Kniha Dech zkoumá milion let dlouhou historii toho, jak lidský druh ztratil schopnost správně dýchat a proč trpíme řadou nemocí, jako je chrápání, spánková apnoe, astma, alergie, či autoimunitní onemocnění. Moderní výzkumy nám ukazují, že i nepatrné úpravy způsobu nádechu a výdechu mohou s těmito moderními nemocemi pomoc. Kniha jde po stopách starověkých dýchacích praktikách, jako je Pranayama, Sudarshan Kriya a Tummo. Poznatky spojuje s plicními odborníky na základě čehož autor vědecky otestuje dlouhodobá přesvědčení o tom, jak dýcháme. V knize se také naučíte dechová cvičení, která pro vás budou vodítkem ke znovunalezení správného způsobu dýchání. Sáhněte po knize, která změní váš život Autor knihy James nestor je novinář a jeho přínos knize je jasný – naprostá objektivita k tématu, o kterém zpočátku nic nevěděl. Během rešerší ke knize, kvůli kterým objel část světa, byl otevřený rozhovorům s kýmkoliv, kdo se tématem dechu zabývá. Právě díky tomu mohl objevit skryté informace. Skromně o své knize říká, že jeho hlavním úkolem bylo dát dohromady pouze studie, o kterých následně napsal. O knize řekli: „Fascinující vědecká, kulturní, duchovní a evoluční historie toho, jak lidé dýchají – a jak to všichni děláme špatně po dlouhou, dlouhou dobu. Náš dech je krásný, léčivý, tajemný dar, a taková je i tato kniha.“ — Elizabeth Gilbertová, autorka knih Velké kouzlo a Jíst, meditovat, milovat. "Vřele tuto knihu doporučuji." — Wim Hof, autor knih Ledový muž a Cesta Ledového muže. „Tato kniha je úžasná. Většina lidí netuší, jak dechová cvičení dělat a jak jsou prospěšná. Během posledních několika týdnů jsem používal metody, které jsem v této knize naučil a mohu vám říci, že z toho plynou skutečné výhody. Tato kniha se mi opravdu líbila.“ — Joe Rogan, influencer na Instagramu. „Kdo by si pomyslel, že něco tak jednoduchého, jako je změna způsobu dýchání, může být pro naše zdraví tak revoluční? James Nestor je dokonalým průvodcem plicním světem a napsal fascinující knihu plnou oslnivých odhalení.“ — Dr. Rangan Chatterjee, autor bestselleru The Stress Solution „Svou zábavnou, děsivě dobře načasovanou novou knihou James Nestor vysvětluje vědu, která stojí za správným dýcháním a jak můžeme transformovat naše plíce i naše životy. Kniha je svižná a podrobná, dobře napsané čtení, které vždy pobaví, protože se v ní prolíná osobní, historické a vědecké poznatky.” — Boston Globe. Z audioknihy “Tato kniha je dobrodružstvím vědy a ztraceného umění dechu. Zkoumá proměnu, k níž v našich tělech dochází každé 3, 3 vteřiny, kdy se průměrný člověk nadechne nebo vydechne. Vysvětluje, jakým způsobem ty miliardy molekul, jež do nás s každým nádechem proudí, utvářejí naše kosti, obaly svalů, krev, mozek a orgány. Vypráví o nových poznatcích o tom, jak tyto mikroskopické částečky ovlivní naše zdraví a štěstí — zítra, příští týden, příští měsíc, příští rok a příští desítky let.”
Přehled kapitol
| 1 | ÚVOD | 00:27:18 | ||
| 2 | ČÁST PRVNÍ: EXPERIMENT – Tvor, který neumí dýchat | 00:40:15 | ||
| 3 | Dýchání ústy | 00:37:54 | ||
| 4 | ČÁST DRUHÁ: ZTRACENÉ UMĚNÍ A POZNATKY O DÝCHÁNÍ – Nos | 00:40:07 | ||
| 5 | Vydechni | 00:40:37 | ||
| 6 | Pomalu | 00:40:42 | ||
| 7 | Méně | 00:48:52 | ||
| 8 | Žvýkej | 01:18:03 | ||
| 9 | ČÁST TŘETÍ: DÝCHÁNÍ PRO POKROČILÉ – Někdy více | 00:59:31 | ||
| 10 | Zadrž dech | 00:44:44 | ||
| 11 | Rychle, pomalu i vůbec | 00:42:03 | ||
| 12 | EPILOG | 00:25:11 | ||
| 13 | PŘÍLOHA: Dechové metody | 00:24:24 |
Zobrazit více
Podrobnosti
| Autor: | James Nestor |
|---|---|
| Čte: | Zbyšek Horák |
| Vydavatel: | Progres Guru |
| Celková délka: | 09:09:41 hod. |
| Vydáno: | 2022 |
| Formát: | MP3 |
| Velikost: | 503 MiB |