Anotace
Soucit k sobě vede ke štěstí. Poutavá kniha pro odborníky i laiky o podstatě a metodách všímavosti jakožto cestě ke zdraví, štěstí, a soucitu k nám samým i všem živým bytostem. Cesta za poznáním sebe sama je tím nejúžasnějším dobrodružstvím. Kanonické texty nejvyš-šího budhistického učení Abhidhammy skrývají mnoho poznatků o lidské mysli a v posledních letech stále více pronikají do metod západní psychologie. Kniha nabízí cennou inspiraci pro odborníky i pro všechny zájemce o sebepoznávání, seberozvoj, a práci s emocemi. Autor čerpá z vlastní terapeutické a meditační praxe, i z nejnovějších výzkumů v oblasti emocí, všímavosti a soucitu se sebou samým. Představuje moderní a dosud nepublikované psychoterapeutické postupy. Kniha nabízí teoretický výklad i praktický popis celkem osmnácti cvičení, která posluchačům umožní zážitkovou zkušenost. Neboť u všímavosti platí, že: „jedna unce praxe je cennější než tuna teorie.“
Přehled kapitol
| 1 | Úvod | 00:18:13 | ||
| 2 | I. Tady a teď | 00:10:23 | ||
| 3 | I. Rozpouštění maladaptivních emočních schémat | 00:12:21 | ||
| 4 | I. Sebepřesažení | 00:07:24 | ||
| 5 | I. Všímavost terapeuta | 00:09:49 | ||
| 6 | II. Obecně o emocích | 00:19:03 | ||
| 7 | II. Základní emoce, část první | 00:16:13 | ||
| 8 | II. Základní emoce, část druhá | 00:15:19 | ||
| 9 | II. Sociální a sebevztažné emoce | 00:27:48 | ||
| 10 | II. Za vším hledej stud?, část první | 00:27:43 | ||
| 11 | II. Za vším hledej stud?, část druhá | 00:25:50 | ||
| 12 | II. Stud, nebo soucit se sebou? ‒ Vliv raných zkušeností z dětství | 00:20:24 | ||
| 13 | II. Základní potřeby dítěte | 00:25:35 | ||
| 14 | II. Maladaptivní emoční schémata, část první | 00:17:28 | ||
| 15 | II. Maladaptivní emoční schémata, část druhá | 00:18:42 | ||
| 16 | II. Tajemství regulace emocí, část první | 00:16:46 | ||
| 17 | II. Tajemství regulace emocí, část druhá | 00:16:41 | ||
| 18 | II. Čtyři vznešené postoje | 00:18:57 | ||
| 19 | III. Všímavost terapeuta jako důležitý předpoklad psychoterapie | 00:10:19 | ||
| 20 | III. Rozvíjení všímavosti klienta | 00:20:38 | ||
| 21 | III. Soucit se sebou | 00:08:48 | ||
| 22 | III. Korektivní emoční zkušenost | 00:12:51 | ||
| 23 | III. Eticko-psychologické souvislosti prožívání | 00:09:01 | ||
| 24 | IV. Focusing | 00:09:51 | ||
| 25 | IV. Technika Krocení démonů v nás | 00:12:38 | ||
| 26 | IV. Technika ideálních rodičů, část první | 00:14:44 | ||
| 27 | IV. Technika ideálních rodičů, část druhá | 00:13:12 | ||
| 28 | Závěr | 00:04:32 |
Podrobnosti
| Autoři: | Jan Benda |
|---|---|
| Čte: | Miroslav Černý |
| Vydavatel: | Tympanum |
| Celková délka: | 07:21:13 hod. |
| Vydáno: | 2022 |
| Formáty: | MP3 |
| Velikost: | 405 MiB |
| Jazyk: | Čeština |