Umění prostého života

Ondřej Havlík, Shunmyo Masuno

Audiokniha Umění prostého života - Ondřej Havlík, Shunmyo Masuno

Umění prostého života

Autoři:
Shunmyo Masuno
Čte:
Ondřej Havlík
Audiokniha 278 Kč
MP3 (03:22:02 hod.)

100 zenových aktivit pro klidnější život. Zen je dokonalým lékem na chaos moderního života....  Více

Audiokniha  (MP3)

278 Kč

Ihned ke stažení ?

Jak na audioknihu?

Anotace

100 zenových aktivit pro klidnější život. Zen je dokonalým lékem na chaos moderního života. Renomovaný buddhistický mnich Shunmyo Masuno čerpá ze sto let staré moudrosti, aby vám ukázal, jak do moderního života vnést podstatu zen buddhismu. Pomocí jasných, praktických a snadno zvládnutelných lekcí – každý den jedné po dobu 100 dní – se naučíte zhluboka vydechnout a odstranit tak negativní emoce; myslet jasně díky prostému zařízení svého domu; večer si uspořádat boty, abyste si uspořádali i svou mysl; pěstovat květinu a pozorovat, jak roste; méně se zabývat věcmi, které nemůžete ovlivnit; a ještě mnohem víc… Dokonce si najdete i čas nemyslet vůbec na nic. Zjednodušte svůj život pomocí umění zenu a budete se cítit uvolněnější, naplněnější a znovu najdete svůj vnitřní klid. Praktický průvodce pro zpomalení, nalezení skutečného štěstí a pocitu klidu, z pera zen buddhistického mnicha Shunmya Masuna. Nahrávka vznikla podle knihy Shunmyo Masuna Umění prostého života vydané Nakladatelstvím JOTA v roce 2019. Copyright © Shunmyo Masuno, 2009. Z anglického originálu The Art of Simple Living přeložila Marta Jüttnerová © Marta Jüttnerová, 2019. Audiokniha © Nakladatelství JOTA, s. r. o., 2026. Čte Ondřej „Endru“ Havlík. Režie Ondřej Černý, natočeno v kreativním nahrávacím studiu MEDIA SPACE s.r.o. Vydalo Nakladatelství JOTA, s. r. o., v roce 2026.

Přehled kapitol

1 000 PREDMLUVA 00:07:08
2 001 UDELEJTE SI CAS A VYPRAZDNETE MYSL 00:02:09
3 002 VSTAVEJTE O PATNACT MINUT DRIVE 00:01:54
4 003 VYCHUTNAVEJTE SI RANNI VZDUCH 00:02:10
5 004 PO VYZUTI SI UROVNEJTE BOTY 00:01:56
6 005 ZBAVTE SE NEPOTREBNEHO 00:02:00
7 006 USPORADEJTE SI PRACOVNI STUL 00:01:58
8 007 DOPREJTE SI VYTECNY SALEK KAVY 00:01:39
9 008 PERO A PAPIR POUZIVEJTE S ROZVAHOU 00:01:57
10 009 ZKUSTE MLUVIT HLASITEJI 00:01:44
11 010 NEODBÝVEJTE JIDLO 00:01:44
12 011 BEHEM JIDLA SI PO KAZDEM SOUSTU DOPREJTE KRATKOU PRESTAVKU 00:02:30
13 012 OBJEVTE VYHODY STRAVOVACIHO REZIMU ZALOZENEHO NA ZELENINE 00:02:02
14 013 VYHLEDAVEJTE SVA OBLIBENA SLOVA 00:01:55
15 014 ZREDUKUJTE SVUJ MAJETEK 00:02:02
16 015 ZARIDTE SI SVOJ POKOJ JEDNODUSE 00:02:00
17 016 SNAZTE SE CHODIT BOSI 00:01:38
18 017 VYDECHUJTE ZHLUBOKA 00:01:45
19 018 SEDTE V POLOZE ZAZEN 00:01:56
20 019 ZKUSTE STAT 00:02:00
21 020 NEZTRACEJTE CAS OBAVAMI O VECI, KTERE NEMUZETE OVLIVNIT 00:01:54
22 021 STANETE SE MISTRY V PREPINANI MEZI REZIMY 00:02:03
23 022 DYCHEJTE POMALU 00:01:54
24 023 SPOJUJTE RUCE 00:02:02
25 024 UDELEJTE SI CAS NA TO BYT SAMI 00:02:34
26 025 SPOJTE SE S PRIRODOU 00:02:18
27 026 VYTVORTE SI NA BALKONE MALOU ZAHRADU 00:02:12
28 027 VYHLEDAVEJTE ZAPAD SLUNCE 00:01:57
29 028 NEODKLADJTE, CO MUZETE UDELAT DNES 00:02:16
30 029 PRED SPANIM NEMYSLETE NA NEPRIJEMNOSTI 00:01:43
31 030 DELEJTE VSE, JAK NEJLEPE UMÍTE 00:02:09
32 031 OBJEVTE SVE DRUHE JA 00:02:10
33 032 NETRAPTE SE VECMI, KTERE SE JESTE NESTALY 00:01:41
34 033 RADUJTE SE ZE SVE PRACE 00:02:07
35 034 PROSTE SE DO TOHO PONORTE 00:02:45
36 035 NENECHTE SE OTRAVIT UKOLY, KTERE PRED VAMI LEZI 00:02:10
37 036 NEOBVINUJTE OSTATNI 00:02:05
38 037 NESROVNAVEJTE SE S OSTATNIMI 00:01:48
39 038 NEHLEDEJTE, CO VAM CHYBI 00:01:48
40 039 JEDNOU ZA CAS SE POKUSTE PRESTAT MYSLET 00:01:51
41 040 ROZLISUJTE 00:01:43
42 041 ZKUSTE SE ZUCASNIT HROMADNE MEDITACE ZAZEN 00:01:55
43 042 PESTUJTE JEN JEDNU KVETINU 00:02:10
44 043 ZACNETE SPRAVNE 00:01:54
45 044 VAZTE SI SAMI SEBE 00:01:22
46 045 MYSLETE JEDNODUSE 00:02:06
47 046 NEBOJTE SE ZMENY 00:02:04
48 047 VSIMEJTE SI ZMEN 00:01:55
49 048 VNIMEJTE SRDCEM NAMISTO HLAVOU 00:02:00
50 049 NEDOPUSTTE, ABY VECI PRICHAZELY NAZMAR 00:01:41
51 050 NEOMEZUJTE SE NA JEDINY UHEL POHLEDU 00:02:18
52 051 K MYSLENI POUZIVEJTE VLASTNI HLAVU 00:02:04
53 052 VERTE SI 00:01:50
54 053 NAMISTO OBAV DEJTE VECI DO POHYBU 00:01:51
55 054 UDRZUJTE SI PRUZNOU MYSL 00:01:52
56 055 BUDTE AKTIVNI 00:01:57
57 056 POCKEJTE SI NA TU SPRAVNOU PRILEZITOST 00:01:54
58 057 UVEDOMTE SI SVE PROPOJENI S VECMI 00:01:57
59 058 ZKUSTE JEN TAK TISE SEDET V PRIRODE 00:01:39
60 059 ZKUSTE SI VYCISTIT HLAVU 00:01:59
61 060 DOPREJTE SI POZITEK ZE ZENOVE ZAHRADY 00:02:03
62 061 BUDTE K LIDEM USLUZNI 00:02:03
63 062 ZBAVTE SE TRECH JEDU 00:01:59
64 063 PESTUJTE V SOBE SCHOPNOST CITIT VDEK 00:02:08
65 064 SVOJE POCITY PROJEVUJTE SPISE CINY NEZ SLOVY 00:01:43
66 065 DAVEJTE NAJEVO, CO MATE NA SRDCI, ALE NE SLOVY 00:02:06
67 066 SOUSTREDTE SE NA KLADY DRUHYCH 00:01:54
68 067 PROHLUBUJTE SVUJ VZTAH K DRUHEMU CLOVEKU 00:01:37
69 068 DOLADTE SPRAVNE NACASOVANI 00:01:56
70 069 PRESTANTE SE POKOUSET ZALIBIT VSEM 00:01:47
71 070 NEUPINEJTE SE NA TO, CO POVAZUJETE ZA SPRAVNE CI SPATNE 00:02:02
72 071 VNIMEJTE VECI TAKOVE, JAKE JSOU 00:02:21
73 072 ZVLADNETE SE ODPOJIT 00:01:44
74 073 NEUVAZUJTE V INTENCICH ZISKU A ZTRATY 00:02:01
75 074 NENECHTE SE ZAHLTIT POUHYMI SLOVY 00:01:44
76 075 NENECHTE SE OVLADAT NAZORY DRUHYCH 00:01:56
77 076 DUVERUJTE 00:01:50
78 077 ROZMLOUVEJTE SE SVOJI ZAHRADOU 00:02:01
79 078 UDELEJTE NEKOMU RADOST 00:01:54
80 079 VYHLEDAVEJTE PRILEZITOSTI PRO SETKAVANI S RODINOU 00:01:40
81 080 VAZTE SI VSECH LIDI, KTERI PRISLI PRED VAMI 00:01:46
82 081 BUDTE TADY A TED 00:02:06
83 082 BUDTE VDECNI ZA KAZDY DEN, I ZA TEN NEJOBYCEJNEJSI 00:01:45
84 083 VEZTE, ZE JSTE POD OCHRANOU 00:01:53
85 084 BUDTE OPTIMISTICTI 00:02:17
86 085 NEBUDTE HAMIZNI 00:01:50
87 086 NEHODNOTTE VECI JAKO DOBRE A SPATNE 00:01:47
88 087 PRIJMETE SKUTECNOST TAKOVOU, JAKA JE 00:01:42
89 088 NENI JEN JEDINA ODPOVED 00:01:38
90 089 NEEXISTUJE JEN JEDINY MOZNY ZPUSOB 00:01:55
91 090 NECHVASTEJTE SE 00:01:43
92 091 VYMANITE SE Z MOCI PENEZ 00:01:48
93 092 VERTE V SEBE SAMA, OBZVLASTE MATE-LI STRACH 00:01:45
94 093 VSIMEJTE SI PROMEN ROCNICH OBDOBI 00:02:08
95 094 ZKUSTE O NECO PECOVAT 00:01:57
96 095 NASLOUCHEJTE HLASU SVEHO SKUTECNEHO JA 00:01:54
97 096 POVAZUJTE SI ZIVOTA, JEDNOHO KAZDEHO DNE 00:02:11
98 097 NASMERUJTE VSECHNO NA TADY A TED 00:01:52
99 098 PRI PRIPRAVE NA NIC NEZAPOMENTE 00:01:34
100 099 PREMYSLEJTE NAD ZPÛSOBEM SVE SMRTI 00:01:51
101 100 VEZMETE SI ZE ZIVOTA CO NEJVIC 00:02:26

Podrobnosti

Autoři: Shunmyo Masuno
Čte: Ondřej Havlík
Vydavatel: JOTA
Celková délka: 03:22:02 hod.
Vydáno: 2026
Formáty: MP3
Velikost: 186 MiB
Jazyk: Čeština

Kategorie