Umění prostého života

Autoři:: Shunmyo Masuno
Čte:: Ondřej Havlík

MP3 (03:23:21 hod.)

100 zenových aktivit pro klidnější život. Zen je dokonalým lékem na chaos moderního života.... Více

Audiokniha (MP3)

278 Kč

Ihned ke stažení ?

Jak na audioknihu?

Anotace

100 zenových aktivit pro klidnější život. Zen je dokonalým lékem na chaos moderního života. Renomovaný buddhistický mnich Shunmyo Masuno čerpá ze sto let staré moudrosti, aby vám ukázal, jak do moderního života vnést podstatu zen buddhismu. Pomocí jasných, praktických a snadno zvládnutelných lekcí – každý den jedné po dobu 100 dní – se naučíte zhluboka vydechnout a odstranit tak negativní emoce; myslet jasně díky prostému zařízení svého domu; večer si uspořádat boty, abyste si uspořádali i svou mysl; pěstovat květinu a pozorovat, jak roste; méně se zabývat věcmi, které nemůžete ovlivnit; a ještě mnohem víc… Dokonce si najdete i čas nemyslet vůbec na nic. Zjednodušte svůj život pomocí umění zenu a budete se cítit uvolněnější, naplněnější a znovu najdete svůj vnitřní klid. Praktický průvodce pro zpomalení, nalezení skutečného štěstí a pocitu klidu, z pera zen buddhistického mnicha Shunmya Masuna. Nahrávka vznikla podle knihy Shunmyo Masuna Umění prostého života vydané Nakladatelstvím JOTA v roce 2019. Copyright © Shunmyo Masuno, 2009. Z anglického originálu The Art of Simple Living přeložila Marta Jüttnerová © Marta Jüttnerová, 2019. Audiokniha © Nakladatelství JOTA, s. r. o., 2026. Čte Ondřej „Endru“ Havlík. Režie Ondřej Černý, natočeno v kreativním nahrávacím studiu MEDIA SPACE s.r.o. Vydalo Nakladatelství JOTA, s. r. o., v roce 2026.

Přehled kapitol

1	000 PREDMLUVA	00:07:10
2	001 UDELEJTE SI CAS A VYPRAZDNETE MYSL	00:02:10
3	002 VSTAVEJTE O PATNACT MINUT DRIVE	00:01:54
4	003 VYCHUTNAVEJTE SI RANNI VZDUCH	00:02:10
5	004 PO VYZUTI SI UROVNEJTE BOTY	00:01:57
6	005 ZBAVTE SE NEPOTREBNEHO	00:02:01
7	006 USPORADEJTE SI PRACOVNI STUL	00:01:58
8	007 DOPREJTE SI VYTECNY SALEK KAVY	00:01:39
9	008 PERO A PAPIR POUZIVEJTE S ROZVAHOU	00:01:58
10	009 ZKUSTE MLUVIT HLASITEJI	00:01:44
11	010 NEODBÝVEJTE JIDLO	00:01:45
12	011 BEHEM JIDLA SI PO KAZDEM SOUSTU DOPREJTE KRATKOU PRESTAVKU	00:02:31
13	012 OBJEVTE VYHODY STRAVOVACIHO REZIMU ZALOZENEHO NA ZELENINE	00:02:03
14	013 VYHLEDAVEJTE SVA OBLIBENA SLOVA	00:01:56
15	014 ZREDUKUJTE SVUJ MAJETEK	00:02:02
16	015 ZARIDTE SI SVOJ POKOJ JEDNODUSE	00:02:01
17	016 SNAZTE SE CHODIT BOSI	00:01:39
18	017 VYDECHUJTE ZHLUBOKA	00:01:46
19	018 SEDTE V POLOZE ZAZEN	00:01:57
20	019 ZKUSTE STAT	00:02:01
21	020 NEZTRACEJTE CAS OBAVAMI O VECI, KTERE NEMUZETE OVLIVNIT	00:01:55
22	021 STANETE SE MISTRY V PREPINANI MEZI REZIMY	00:02:04
23	022 DYCHEJTE POMALU	00:01:54
24	023 SPOJUJTE RUCE	00:02:03
25	024 UDELEJTE SI CAS NA TO BYT SAMI	00:02:35
26	025 SPOJTE SE S PRIRODOU	00:02:18
27	026 VYTVORTE SI NA BALKONE MALOU ZAHRADU	00:02:13
28	027 VYHLEDAVEJTE ZAPAD SLUNCE	00:01:58
29	028 NEODKLADJTE, CO MUZETE UDELAT DNES	00:02:17
30	029 PRED SPANIM NEMYSLETE NA NEPRIJEMNOSTI	00:01:44
31	030 DELEJTE VSE, JAK NEJLEPE UMÍTE	00:02:10
32	031 OBJEVTE SVE DRUHE JA	00:02:11
33	032 NETRAPTE SE VECMI, KTERE SE JESTE NESTALY	00:01:42
34	033 RADUJTE SE ZE SVE PRACE	00:02:08
35	034 PROSTE SE DO TOHO PONORTE	00:02:46
36	035 NENECHTE SE OTRAVIT UKOLY, KTERE PRED VAMI LEZI	00:02:11
37	036 NEOBVINUJTE OSTATNI	00:02:06
38	037 NESROVNAVEJTE SE S OSTATNIMI	00:01:49
39	038 NEHLEDEJTE, CO VAM CHYBI	00:01:49
40	039 JEDNOU ZA CAS SE POKUSTE PRESTAT MYSLET	00:01:52
41	040 ROZLISUJTE	00:01:44
42	041 ZKUSTE SE ZUCASNIT HROMADNE MEDITACE ZAZEN	00:01:56
43	042 PESTUJTE JEN JEDNU KVETINU	00:02:11
44	043 ZACNETE SPRAVNE	00:01:55
45	044 VAZTE SI SAMI SEBE	00:01:23
46	045 MYSLETE JEDNODUSE	00:02:07
47	046 NEBOJTE SE ZMENY	00:02:04
48	047 VSIMEJTE SI ZMEN	00:01:56
49	048 VNIMEJTE SRDCEM NAMISTO HLAVOU	00:02:01
50	049 NEDOPUSTTE, ABY VECI PRICHAZELY NAZMAR	00:01:42
51	050 NEOMEZUJTE SE NA JEDINY UHEL POHLEDU	00:02:18
52	051 K MYSLENI POUZIVEJTE VLASTNI HLAVU	00:02:05
53	052 VERTE SI	00:01:51
54	053 NAMISTO OBAV DEJTE VECI DO POHYBU	00:01:52
55	054 UDRZUJTE SI PRUZNOU MYSL	00:01:53
56	055 BUDTE AKTIVNI	00:01:57
57	056 POCKEJTE SI NA TU SPRAVNOU PRILEZITOST	00:01:55
58	057 UVEDOMTE SI SVE PROPOJENI S VECMI	00:01:58
59	058 ZKUSTE JEN TAK TISE SEDET V PRIRODE	00:01:40
60	059 ZKUSTE SI VYCISTIT HLAVU	00:02:00
61	060 DOPREJTE SI POZITEK ZE ZENOVE ZAHRADY	00:02:04
62	061 BUDTE K LIDEM USLUZNI	00:02:04
63	062 ZBAVTE SE TRECH JEDU	00:02:00
64	063 PESTUJTE V SOBE SCHOPNOST CITIT VDEK	00:02:08
65	064 SVOJE POCITY PROJEVUJTE SPISE CINY NEZ SLOVY	00:01:44
66	065 DAVEJTE NAJEVO, CO MATE NA SRDCI, ALE NE SLOVY	00:02:06
67	066 SOUSTREDTE SE NA KLADY DRUHYCH	00:01:55
68	067 PROHLUBUJTE SVUJ VZTAH K DRUHEMU CLOVEKU	00:01:37
69	068 DOLADTE SPRAVNE NACASOVANI	00:01:57
70	069 PRESTANTE SE POKOUSET ZALIBIT VSEM	00:01:48
71	070 NEUPINEJTE SE NA TO, CO POVAZUJETE ZA SPRAVNE CI SPATNE	00:02:03
72	071 VNIMEJTE VECI TAKOVE, JAKE JSOU	00:02:22
73	072 ZVLADNETE SE ODPOJIT	00:01:45
74	073 NEUVAZUJTE V INTENCICH ZISKU A ZTRATY	00:02:02
75	074 NENECHTE SE ZAHLTIT POUHYMI SLOVY	00:01:44
76	075 NENECHTE SE OVLADAT NAZORY DRUHYCH	00:01:57
77	076 DUVERUJTE	00:01:50
78	077 ROZMLOUVEJTE SE SVOJI ZAHRADOU	00:02:02
79	078 UDELEJTE NEKOMU RADOST	00:01:55
80	079 VYHLEDAVEJTE PRILEZITOSTI PRO SETKAVANI S RODINOU	00:01:41
81	080 VAZTE SI VSECH LIDI, KTERI PRISLI PRED VAMI	00:01:47
82	081 BUDTE TADY A TED	00:02:07
83	082 BUDTE VDECNI ZA KAZDY DEN, I ZA TEN NEJOBYCEJNEJSI	00:01:45
84	083 VEZTE, ZE JSTE POD OCHRANOU	00:01:53
85	084 BUDTE OPTIMISTICTI	00:02:18
86	085 NEBUDTE HAMIZNI	00:01:51
87	086 NEHODNOTTE VECI JAKO DOBRE A SPATNE	00:01:48
88	087 PRIJMETE SKUTECNOST TAKOVOU, JAKA JE	00:01:43
89	088 NENI JEN JEDINA ODPOVED	00:01:39
90	089 NEEXISTUJE JEN JEDINY MOZNY ZPUSOB	00:01:55
91	090 NECHVASTEJTE SE	00:01:44
92	091 VYMANITE SE Z MOCI PENEZ	00:01:48
93	092 VERTE V SEBE SAMA, OBZVLASTE MATE-LI STRACH	00:01:46
94	093 VSIMEJTE SI PROMEN ROCNICH OBDOBI	00:02:08
95	094 ZKUSTE O NECO PECOVAT	00:01:57
96	095 NASLOUCHEJTE HLASU SVEHO SKUTECNEHO JA	00:01:54
97	096 POVAZUJTE SI ZIVOTA, JEDNOHO KAZDEHO DNE	00:02:12
98	097 NASMERUJTE VSECHNO NA TADY A TED	00:01:53
99	098 PRI PRIPRAVE NA NIC NEZAPOMENTE	00:01:35
100	099 PREMYSLEJTE NAD ZPÛSOBEM SVE SMRTI	00:01:52
101	100 VEZMETE SI ZE ZIVOTA CO NEJVIC	00:02:27

Podrobnosti

Autoři:	Shunmyo Masuno
Čte:	Ondřej Havlík
Vydavatel:	JOTA
Celková délka:	03:23:21 hod.
Vydáno:	2026
Formáty:	MP3
Velikost:	196 MiB
Jazyk:	Čeština

Umění prostého života

Audiokniha (MP3)

Anotace

Přehled kapitol

Podrobnosti

Kategorie