Tahle kniha vám možná zachrání život

Zbyšek Horák, Graham Lawton

Audiokniha Tahle kniha vám možná zachrání život - Zbyšek Horák, Graham Lawton

Tahle kniha vám možná zachrání život

Autoři:
Graham Lawton
Čte:
Zbyšek Horák
Audiokniha 499 Kč
MP3 (13:26:20 hod.)

Všichni chceme být zdravější, silnější a žít déle, ale jak toho dosáhnout? Od stresu po nasycené...  Více

Audiokniha  (MP3)

499 Kč

Ihned ke stažení ?

Jak na audioknihu?

Anotace

Všichni chceme být zdravější, silnější a žít déle, ale jak toho dosáhnout? Od stresu po nasycené tuky, veganství, vitamíny… Tahle kniha vám možná zachrání život odhaluje módní trendy, prodírá se matoucími statistikami a děsivými titulky. Najdete v ní pravdu o dietách, drogách, 10 000 krocích denně, slanině, počítání kalorií, kávě, mléčných výrobcích, spánku, vláknině, kocovině, soli, cukru, kardiu, opalovacích krémech, kolagenu a mnohém dalším. Co se v audioknize mimo jiné dozvíte? • Jaký je nejlepší způsob, jak zhubnout (a udržet si váhu)? • Jak si můžete zajistit kvalitní noční spánek? • Jaké jsou skutečné superpotraviny? • Jak můžete minimalizovat riziko vzniku cukrovky, rakoviny nebo Alzheimerovy choroby? • Jak můžete zpomalit proces stárnutí? Vědecký publicista Graham Lawton, který sám sebe označuje za obtloustlého líného flákače a živoucí důkaz toho, že člověk nemusí být posedlý cvičením, aby byl rozumně zdravý a v kondici, přináší nový pohled na zdraví, výživu a životní styl. Odděluje fakta od výmyslů a kriticky se vypořádává s množstvím matoucích informací a senzacechtivých mediálních titulků. Tato kniha je zkrátka nabitá užitečnými radami a důkazy, založenými na nejnovějších výzkumech. Díky tomu vám možná opravdu zachrání život.

Přehled kapitol

1 Úvod 00:15:37
2 Pravda o jídle 00:03:30
3 Pravda o tucích 00:21:09
4 Pravda o OMEGA3 mastných kyselinách 00:05:56
5 Pravda o sacharidech a cukru 00:17:46
6 Pravda o přidaných cukrech 00:16:58
7 Pravda o soli 00:15:42
8 Pravda o mase 00:17:03
9 Pravda o mléčných výrobcích 00:26:03
10 Pravda o pěti porcích denně 00:04:57
11 Pravda o superpotravinách 00:24:10
12 Pravda o biopotravinách 00:07:36
13 Pravda o zdravé stravě 00:09:58
14 Pravda o dietologii 00:17:00
15 Pravda o dietách a hubnutí 00:04:25
16 Pravda o snídaních 00:09:53
17 Pravda o hladovění 00:18:00
18 Pravda o detoxu 00:05:20
19 Pravda o paleodietě 00:05:39
20 Pravda o veganství 00:12:23
21 Pravda o intolerancích a restriktivních poruchách 00:16:33
22 Pravda o probiotikách 00:02:01
23 Pravda o hubnutí a udržování linie 00:06:59
24 Pravda o BMI 00:04:47
25 Pravda o počítání kalorií 00:12:23
26 Pravda o metabolismu 00:05:31
27 Pravda o hladových genech 00:05:41
28 Pravda o vitaminech a potravinových doplňcích 00:12:34
29 Pravda o vitaminových doplňcích od A po Zinek 00:50:50
30 Pravda o antioxidantech 00:11:10
31 Pravda o pití a drogách 00:01:27
32 Pravda o pitném režimu 00:06:22
33 Pravda o vodě z kohoutku a minerálních vodách 00:03:18
34 Pravda o sladkých limonádách 00:05:46
35 Pravda o ovocných džusech 00:02:28
36 Pravda o kávě a čaji 00:09:16
37 Pravda o zdravých nápojích 00:07:04
38 Pravda o alkoholu 00:14:04
39 Pravda o kocovině 00:11:54
40 Pravda o kouření 00:08:39
41 Pravda o rekreačních drogách 00:06:48
42 Pravda o fyzické aktivitě 00:01:51
43 Pravda o tom, proč je fyzická aktivita prospěšná 00:06:48
44 Pravda o lenivosti 00:08:14
45 Pravda o tom, kolik pohybu potřebujeme 00:17:20
46 Pravda o 10000 kroků 00:03:28
47 Pravda o rychlém tréninku 00:04:07
48 Pravda o kardiu a posilování 00:04:11
49 Pravda o pocení 00:03:35
50 Pravda o protahování a zranění 00:07:56
51 Pravda o měření kondice 00:02:50
52 Pravda o závislosti na cvičení 00:02:28
53 Pravda o hubnutí pomocí cvičení 00:12:16
54 Pravda o motivaci 00:15:42
55 Pravda o pozitivním nastavení mysli 00:09:15
56 Pravda o dobrém zdraví 00:03:46
57 Pravda o každodenním užívání léků 00:31:15
58 Pravda o preventivním screeningu 00:05:10
59 Pravda o genetických testech na objednávku 00:04:41
60 Pravda o vašem imunitním systému 00:31:52
61 Pravda o znečištění ovzduší 00:12:59
62 Pravda o osamělosti 00:12:44
63 Pravda o slunečním svitu 00:17:35
64 Pravda o spánku 00:02:38
65 Pravda o tom co se děje když spíme 00:05:55
66 Pravda o tom proč spíme 00:01:44
67 Pravda o tom kolik spánku potřebujeme 00:09:17
68 Pravda o nedostatku spánku 00:10:48
69 Pravda o tom jak dobře spát 00:13:15
70 Pravda o dohánění spánkového dluhu 00:02:04
71 Pravda o šlofících 00:02:42
72 Pravda o přerušovaném spánku 00:04:01
73 Pravda o nespavosti 00:04:48
74 Pravda o nikdy neustupující únavě 00:11:34
75 Pravda o světle a spánku 00:15:17
76 Můžeme žít věčně 00:30:28
77 Doslov 00:07:06

Podrobnosti

Autoři: Graham Lawton
Čte: Zbyšek Horák
Vydavatel: Progres Guru
Celková délka: 13:26:20 hod.
Vydáno: 2023
Formáty: MP3
Velikost: 744 MiB
Jazyk: Čeština

Kategorie