Anotace
Najděte vnitřní klid tady a teď. Tato praktická audiokniha od renomovaného zen-buddhistického mnicha, autora mezinárodního bestselleru Umění prostého života, vám pomůže nejen zmírnit stavy úzkosti, ale také snížit míru stresu a starostí, které vás tíží, protože devadesát procent vašich obav se nikdy nenaplní. Vzpomeňte si na období, kdy jste si kvůli něčemu dělali starosti, ale pak jste si najednou díky náhodné poznámce nebo situaci uvědomili, že je to naprosto nepodstatné. Nebylo úžasné, jak moc se vám zničehonic ulevilo? Hlavní je soustředit se na tady a teď. Když to dokážete, zbavíte se zbytečné úzkosti a ve vaší mysli se rozprostře klid. V audioknize Nedělejte si starosti se naučíte: • přestat se porovnávat s ostatními – zmizí tím devadesát procent vašich utkvělých myšlenek • odstranit ze života nepotřebné věci a co nejvíc si ho zjednodušit • nehledat a nepospíchat • dívat se na věci pozitivně – jen vy sami rozhodujete, jestli jste, nebo nejste šťastní • přestat vnímat příliš mnoho informací • zanechat na chvilku soutěžení – je to zenová technika, jak se vyhnout úzkosti • místo zbytečných obav jednat Budete-li dodržovat osmačtyřicet jednoduchých rad a vezmete si k srdci téměř třicet zenových rčení uvedených v audioknize, budete si užívat klidnější, uvolněnější a pozitivnější verzi sebe sama. Nahrávka vznikla podle knihy Shunmyo Masuna Nedělejte si starosti vydané Nakladatelstvím JOTA v roce 2024. Copyright © Shunmyo Masuno, 2019. Z anglického originálu Don’t worry přeložila Jana Kordíková © Jana Kordíková, 2024. Audiokniha © Nakladatelství JOTA, s. r. o., 2026. Čte Ondřej „Endru“ Havlík. Režie Ondřej Černý, natočeno v kreativním nahrávacím studiu MEDIA SPACE s.r.o. Vydalo Nakladatelství JOTA, s. r. o., v roce 2026.
Přehled kapitol
| 1 | 00 PREDMLUVA | 00:05:30 | ||
| 2 | 01 NEOBELHAVEJTE SE | 00:05:28 | ||
| 3 | 02 SOUSTREDTE SE NA PRITOMNY OKAMZIK | 00:04:21 | ||
| 4 | 03 NEZATEZUJTE SE A NENECHTE SE STAHOVAT DOLU | 00:05:32 | ||
| 5 | 04 SNIZTE POCET SVYCH VECI | 00:05:34 | ||
| 6 | 05 ZKRATKA BUDTE SAMI SEBOU | 00:04:59 | ||
| 7 | 06 SUNDEJTE SI BAREVNE BRYLE | 00:06:26 | ||
| 8 | 07 BUDTE VELKORYSI | 00:04:54 | ||
| 9 | 08 ROZPOZNEJTE VLASTNI OMEZENI | 00:04:42 | ||
| 10 | 09 PREHODNOCUJTE ZREJME | 00:03:54 | ||
| 11 | 10 NESPECHEJTE NEPROPADEJTE PANICE | 00:04:56 | ||
| 12 | 11 REAGUJTE POZITIVNE | 00:05:40 | ||
| 13 | 12 UZIVEJTE SI RANO | 00:07:01 | ||
| 14 | 13 ZIJTE PODLE VLASTNICH NOREM | 00:05:51 | ||
| 15 | 14 NEVYHLEDAVEJTE ZBYTECNE VECI | 00:05:44 | ||
| 16 | 15 KDEKOLI SE MOMENTALNE NACHAZITE ZAZARTE | 00:05:48 | ||
| 17 | 16 NEVZDORUJTE SVYM POCITUM | 00:04:38 | ||
| 18 | 17 VECER SI UZIVEJTE KLIDU | 00:03:55 | ||
| 19 | 18 NEUPINEJTE SE NA VITEZSTVI ANI NA PORAZKU | 00:05:07 | ||
| 20 | 19 DRZTE SE TOHO POMALU A VYTRVALE | 00:04:48 | ||
| 21 | 20 ZAZIJTE VDECNOST | 00:05:16 | ||
| 22 | 21 POUZIVEJTE SPRAVNA SLOVA | 00:03:31 | ||
| 23 | 22 PUSTTE DO POPREDI MLADE | 00:03:57 | ||
| 24 | 23 PRIJMETE SVOU SITUACI AT UZ JE JAKAKOLI | 00:04:37 | ||
| 25 | 24 DNESNI UKOLY SPLNTE UZ DNES | 00:04:59 | ||
| 26 | 25 NEUTIKEJTE | 00:03:52 | ||
| 27 | 26 BUDTE SHOVIVAVEJSI | 00:05:00 | ||
| 28 | 27 PLUJTE S PROUDEM | 00:03:50 | ||
| 29 | 28 NEMLUVTE JEN PROTO ABY SE NECO RIKALO | 00:05:31 | ||
| 30 | 29 UPRAVTE SVE DYCHANI | 00:05:19 | ||
| 31 | 30 PROMENTE VZDUCH V MISTNOSTI | 00:05:01 | ||
| 32 | 31 VAZTE SI SVYCH VZTAHU | 00:04:21 | ||
| 33 | 32 VYTVORTE SI DOBRA PROPOJENI | 00:04:33 | ||
| 34 | 33 USTUPUJTE DRUHYM | 00:05:15 | ||
| 35 | 34 NEOHANEJTE SE LOGIKOU | 00:04:20 | ||
| 36 | 35 DOPREJTE SI DENNE DESET MINUT V PRIRODE | 00:04:09 | ||
| 37 | 36 PRIMEJTE LIDI ABY SE S VAMI CHTELI ZNOVU VIDET | 00:05:13 | ||
| 38 | 37 CHYBY PRIZNAVEJTE HNED | 00:04:31 | ||
| 39 | 38 NEVAHEJTE S ZADOSTI O POMOC | 00:03:18 | ||
| 40 | 39 BUDTE DOBRYMI POSLUCHACI | 00:04:45 | ||
| 41 | 40 NEROZHODUJTE SE PODLE ZISKU A ZTRAT | 00:04:41 | ||
| 42 | 41 PENIZE | 00:04:44 | ||
| 43 | 42 STARNUTI | 00:03:43 | ||
| 44 | 43 STARI | 00:02:55 | ||
| 45 | 44 LASKA | 00:04:17 | ||
| 46 | 45 MANZELSTVI | 00:05:32 | ||
| 47 | 46 DETI | 00:04:07 | ||
| 48 | 47 SMRT | 00:05:21 | ||
| 49 | 48 VLASTNI KONEC | 00:05:24 |
Podrobnosti
| Autoři: | Shunmyo Masuno |
|---|---|
| Čte: | Ondřej Havlík |
| Vydavatel: | JOTA |
| Celková délka: | 03:56:50 hod. |
| Vydáno: | 2026 |
| Formáty: | MP3 |
| Velikost: | 223 MiB |
| Jazyk: | Čeština |