Anotace
Chybí vám jasný a výstižný přehled toho nejdůležitějšího pro duševní zdraví? Chcete se udržovat psychicky vyrovnaní a navazovat zdravé vztahy, ale nevíte kde začít? Vydejte se s psychologem a psychoterapeutem Tomášem Kvapilíkem na překvapivou cestu krajinou duše. Poznejte nevědomé stavební kameny vaší psychiky, které vás v životě mohou vést k nešťastným volbám. Odhalte svého vnitřního kritika, emoční vzorce, kořeny stresu a principy spokojených vztahů. Seznamte se s mechanismy úzkosti a deprese, které jsou zahalené mnoha mýty. Podpořte své sebevědomí, laskavost k sobě i návyky duševní hygieny. Všechny uvedené zásady jsou podložené mnohaletou psychoterapeutickou prací, doplněné o ukázky z praxe i osobním příběhem autora. Neváhejte a poskládejte si s pomocí této specifické publikace mozaiku vlastní duše do zdravějšího tvaru.
Přehled kapitol
| 1 | Slovo úvodem | 00:06:45 | ||
| 2 | Buď, kým opravdu jsi, 1. část | 00:23:19 | ||
| 3 | Buď, kým opravdu jsi, 2. část | 00:18:59 | ||
| 4 | Buď, kým opravdu jsi, 3. část | 00:14:36 | ||
| 5 | Najdi svůj laskavý hlas, 1. část | 00:21:24 | ||
| 6 | Najdi svůj laskavý hlas, 2. část | 00:17:34 | ||
| 7 | Prožívej i nepříjemné emoce, 1. část | 00:24:19 | ||
| 8 | Prožívej i nepříjemné emoce, 2. část | 00:26:27 | ||
| 9 | Odhal kořeny svého stresu, 1. část | 00:27:55 | ||
| 10 | Odhal kořeny svého stresu, 2. část | 00:25:15 | ||
| 11 | Postav se své úzkosti, 1. část | 00:16:16 | ||
| 12 | Postav se své úzkosti, 2. část | 00:26:40 | ||
| 13 | Zpomal při signálech deprese, 1. část | 00:17:36 | ||
| 14 | Zpomal při signálech deprese, 2. část | 00:22:10 | ||
| 15 | Vytvářej zdravé vztahy, 1. část | 00:13:45 | ||
| 16 | Vytvářej zdravé vztahy, 2. část | 00:27:47 | ||
| 17 | Vytvářej zdravé vztahy, 3. část | 00:29:33 | ||
| 18 | Komunikuj, i když mlčíš, 1. část | 00:17:26 | ||
| 19 | Komunikuj, i když mlčíš, 2. část | 00:16:28 | ||
| 20 | Dobíjej baterky každý den, 1. část | 00:15:41 | ||
| 21 | Dobíjej baterky každý den, 2. část | 00:18:50 | ||
| 22 | Připusť si odbornou pomoc, 1. část | 00:22:03 | ||
| 23 | Připusť si odbornou pomoc, 2. část | 00:19:42 | ||
| 24 | Kde najdu pomoc a Slovo závěrem | 00:11:08 |
Podrobnosti
| Autoři: | Tomáš Kvapilík |
|---|---|
| Čte: | Viktor Dvořák, Martin Hruška, Monika Zoubková, Tomáš Kvapilík |
| Vydavatel: | VOXI |
| Celková délka: | 08:01:38 hod. |
| Vydáno: | 2024 |
| Formáty: | MP3 |
| Velikost: | 443 MiB |
| Jazyk: | Čeština |