Moderná sebaobrana

Nora Ibsenová, Jasmína Houdek, Pavel Houdek

Audiokniha Moderná sebaobrana - Nora Ibsenová, Jasmína Houdek, Pavel Houdek

Moderná sebaobrana

Autoři:
Jasmína Houdek, Pavel Houdek
Čte:
Nora Ibsenová
Audiokniha 361 Kč
MP3 (07:52:15 hod.)

Stretli ste sa niekedy so sexuálnym obťažovaním? Čelili ste sexistickým vtipom alebo nevhodným...  Více

Audiokniha  (MP3)

361 Kč

Ihned ke stažení ?

Jak na audioknihu?

Anotace

Stretli ste sa niekedy so sexuálnym obťažovaním? Čelili ste sexistickým vtipom alebo nevhodným narážkam svojho šéfa? Boli ste svedkami útokov či urážok, a predsa ste nedokázali zasiahnuť? Zrejme každý z vás sa už stretol s určitou formou násilia alebo obťažovania. Možno ste zamrzli, stratili reč, prípadne ste sa len donútili k úškrnu. Práve preto čoraz viac ľudí, mužov i žien, navštevuje kurzy sebaobrany – aby v takýchto situáciách vedeli reagovať. Fyzicky. Ale nácvik kopancov do citlivých miest je len veľmi malá časť skutočnej sebaobrany. Tá sa začína oveľa skôr, než na vás niekto zaútočí – v ideálnom prípade útočník skončí skôr, než vôbec začne. Dobrá sebaobrana vás teda v prvom rade naučí, ako sa do takejto situácie vôbec nedostať. Manželia Jasmína a Pavel Houdek v tejto audioknihe sumarizujú najbežnejšie situácie, s ktorými sa stretli jednak osobne a jednak prostredníctvom širokého spektra svojich známych a študentov. Popritom poradia, ako „čítať" nebezpečné prostredie, ako sa nepoddať vlastnému strachu a v pokoji konať ešte predtým, než vôbec k agresii dôjde. Nečakajte, kým konflikt zaklope na vaše dvere. Je načase povedať si „Dosť!"

Přehled kapitol

1 Uvod 00:05:47
2 Cast 1, Manipulacia a obtazovanie, Kto je agresor 00:05:57
3 Poznajte svoje hranice 00:03:15
4 Brante si hranice 00:04:53
5 Slovne obtazovanie, slovne narazky 00:02:37
6 Nevhodne vtipy 00:03:23
7 Ako sa ohradit 00:07:13
8 Obtazovanie na ulici, Catcalling 00:07:48
9 Onanisti 00:07:44
10 Obtazovanie v taxiku 00:05:23
11 Obtazovanie autoritami 00:02:30
12 Obtazovanie u lekara 00:11:15
13 Obtazovanie v skole 00:05:46
14 Obtazovanie v autoskole 00:04:41
15 Univerzalny postup obrany proti sexualizovanemu obtazovaniu 00:04:34
16 Spatne riesenie 00:01:41
17 Aftercare 00:01:29
18 Musim sa vzdy ohradit 00:02:52
19 Za nasilie moze vzdy nasilnik 00:01:50
20 Nasilie vo vztahu 00:03:58
21 Kolobeh domaceho nasilia 00:03:24
22 Ako pomoct obeti domaceho nasilia 00:03:07
23 Manipulativna strategia 00:11:09
24 Prenasledovanie 00:04:29
25 Ako sa branit proti prenasledovaniu, Vyhrava ten, kto utecie 00:05:41
26 Skryse 00:02:55
27 Auto ako bariera 00:05:07
28 Poziadajte o pomoc 00:05:03
29 Cast 2, Strach a zamrznutie 00:02:35
30 Nasledky strachu 00:10:01
31 Ako dostat strach pod kontrolu 00:13:12
32 Paralyza alebo zamrznutie 00:15:12
33 Ako nezamrznut 00:12:12
34 Cast 3, Fyzicke utoky 00:07:49
35 Vyber obete 00:03:17
36 Ohrozene skupiny obyvatelstva 00:04:18
37 Nepozornost 00:03:22
38 Slabost 00:05:59
39 Miestopis podla agresora 00:03:49
40 Ocami agresora 00:01:54
41 Priblizenie 00:01:37
42 Prepadnutie zo zalohy 00:11:36
43 Intuicia 00:17:43
44 Signaly prostredia 00:10:36
45 Dialog alebo iny test 00:03:22
46 Zasady komunikacie s agresorom 00:10:57
47 Pohlad a mimika tvare 00:03:58
48 Test bez reci 00:06:24
49 Obranny postoj 00:05:51
50 Vzdialenost 00:03:34
51 Postup v krizovej situacii 00:07:09
52 Stopka 00:05:39
53 A nevyprovokujem ho 00:03:13
54 V hlave nasilnika 00:06:50
55 Kedy sa nebranit 00:06:45
56 Cast 4, Fyzicka obrana 00:02:04
57 Protiutok 00:04:13
58 Preco nekopnut do rozkroku 00:04:10
59 Oci ako terc 00:07:36
60 Dalsie moznosti protiutoku 00:16:43
61 Kedy sa branit fyzicky 00:04:08
62 Mam vobec sancu ubranit sa 00:04:32
63 Ked sa budem branit znasilneniu, nebude to nakoniec este horsie 00:05:05
64 Zbrane na obranu 00:01:32
65 Osobne alarmy 00:00:52
66 Boxery 00:01:20
67 Kluce 00:01:05
68 Korenisty sprej 00:08:29
69 Cast 5, Po fyzickej obrane, Co robit po obrane 00:15:50
70 Pravne minimum 00:02:44
71 Nutna obrana 00:09:17
72 Co sa stane dalej a ake su vase prava 00:08:32
73 Cast 6, Victim blaming a dalsie myty 00:03:09
74 Znasilnenie nie je zly sex 00:02:40
75 Oblecenie nezvysuje pravdepodobnost znasilnenia 00:02:04
76 Mytus idealnej obete 00:03:17
77 Mytus o promiskuite a znasilneni 00:01:12
78 Rape culture – kultura znasilnenia 00:02:23
79 Cast 7, Ako si vybrat skolu sebaobrany 00:02:25
80 Bojove sporty 00:04:20
81 Bojove umenia 00:02:02
82 Tradicna sebaobrana 00:03:22
83 Kriteria dobrej skoly 00:16:19
84 Uvidime sa 00:01:54
85 Kontakty na pomahajuce organizacie 00:01:50
86 O nas 00:02:41

Podrobnosti

Autoři: Jasmína Houdek, Pavel Houdek
Čte: Nora Ibsenová
Vydavatel: Publixing
Celková délka: 07:52:15 hod.
Vydáno: 2024
Formáty: MP3
Velikost: 446 MiB
Jazyk: Slovenština

Kategorie