Anotace
Přinášíme šest řízených meditací od autora bestselleru Dalajlamova kočka. Každá z meditací začíná příjemným protažením inspirovaným technikou jógy a pilates. Jako první se seznámíte s meditační technikou zaměřenou na dech, pak následuje meditace zaměřená na zvuk předení. Další technika využívá jako předmět meditace tělo, potom následuje velmi účinná vizualizační technika, analytická meditace, a nakonec meditace pro dosažení klidu a pozitivní afirmace. Seznam stop: 1. Úvod 2. Jak sedět, když meditujete 3. Předklon ze stoje a počítání dechu 4. Zvedání tlapek a předení 5. Navlékání jehly a uvědomování si těla 6. Kočičí pozice a technika vizualizace 7. Most na ramenou a analýza: Proč jsou lidé, se kterými to máme složité, cennější než přátelé 8. Protahování tlapek, klid a afirmace
Přehled kapitol
| 1 | Úvod | 00:04:23 | ||
| 2 | Jak sedět, když meditujete | 00:02:32 | ||
| 3 | Předklon ze stoje a počítání dechu | 00:09:00 | ||
| 4 | Zvedání tlapek a předení | 00:10:02 | ||
| 5 | Navlekání jehly a uvědomování si těla | 00:09:31 | ||
| 6 | Kočičí pozice a technika vizualizace | 00:14:37 | ||
| 7 | Most na ramenou a analýza | 00:13:25 | ||
| 8 | Protahování tlapek, klid a afirmace | 00:11:49 |
Podrobnosti
| Autoři: | David Michie |
|---|---|
| Čte: | Ivana Jirešová |
| Vydavatel: | Synergie |
| Celková délka: | 01:15:19 hod. |
| Vydáno: | 2017 |
| Formáty: | MP3 |
| Velikost: | 70 MiB |
| Jazyk: | Čeština |