Jak omezit vtíravé myšlenky a zlepšit kvalitu života

Jan Svoboda, Jan Svoboda

Audiokniha Jak omezit vtíravé myšlenky a zlepšit kvalitu života - Jan Svoboda, Jan Svoboda

Jak omezit vtíravé myšlenky a zlepšit kvalitu života

Autoři:
Jan Svoboda
Čte:
Jan Svoboda
Audiokniha 249 Kč
MP3 (02:03:03 hod.)

Žijeme hektický život, v neustálém běhu zapomínáme na sebe a přestáváme vnímat své okolí. Jsme...  Více

Audiokniha  (MP3)

249 Kč

Ihned ke stažení ?

Jak na audioknihu?

Anotace

Žijeme hektický život, v neustálém běhu zapomínáme na sebe a přestáváme vnímat své okolí. Jsme neustále pod tlakem, ze všech stran nás atakuje reklama, a neskutečné množství informací, zcela protichůdných. Dva roky covidu a válka na Ukrajině už jen dokonaly to, co v nás, v naší hlavě, způsobuje běžný denní stres. Jak z toho ven? Jak se soustředit? Jak se vyrovnat s neustálým tlakem na výkon? Hledání odpovědí motivovalo zkušeného psychologa Jana Svobodu k této audioknize. Zkuste si najít chvíli čas a poslouchejte…

Přehled kapitol

1 01 Mindfulness - Úvod 00:02:30
2 02 Mindfulness - Usínání 00:04:14
3 03 Mindfulness - Zvyky a jistota 00:06:04
4 04 Mindfulness - Spravedlnost vs. hodnocení 00:04:51
5 05 Mindfulness - Změna myšlenkového řetězce 00:02:26
6 06 Mindfulness - Co dokáže lezecká stěna 00:03:01
7 07 Mindfulness - Popisování činnosti, komentování 00:03:46
8 08 Mindfulness - Ukotvení přes smysly 00:05:00
9 09 Mindfulness - Chodit není pokládat nohy 00:00:53
10 10 Mindfulness - Chůze pozadu, couvání 00:03:41
11 11 Mindfulness - Krok, jeho zrození a smrt 00:03:33
12 12 Mindfulness - Proces rozhodování 00:04:45
13 13 Mindfulness - Délka kroku a já 00:03:46
14 14 Mindfulness - Jistota v kroku a vživotě 00:03:16
15 15 Mindfulness - Úlet a dopad 00:03:34
16 16 Mindfulness - Vyhýbat se a jít zpříma 00:02:52
17 17 Mindfulness - Když jistota není jistotou 00:03:39
18 18 Mindfulness - Život a střídání nálad 00:01:53
19 19 Radost a smutek v cíli 00:03:45
20 20 Mindfulness - Vyváženost v kroku a v živote 00:03:20
21 21 Mindfulness - Potřeba, touha, vášeň a bažení 00:04:41
22 22 Mindfulness - Rytmus chůze a rytmus života 00:04:37
23 23 Mindfulness - Brada a smutek 00:03:08
24 24 Mindfulness - Stříbrná nitka 00:02:55
25 25 Mindfulness - Chůze a partnerství 00:03:08
26 26 Mindfulness - Meditace chůzí 00:03:08
27 27 Mindfulness - Inventura dne 00:04:38
28 28 Mindfulness - Danost, obava, problém 00:08:57
29 29 Mindfulness - Jaký jsem člověk 00:07:25
30 30 Mindfulness - Postoj ke změně 00:03:36
31 31 Mindfulness - Inspirace přírodou 00:04:05
32 32 Mindfulness - Závěr 00:01:56

Podrobnosti

Autoři: Jan Svoboda
Čte: Jan Svoboda
Vydavatel: Jonathan Livingston
Celková délka: 02:03:03 hod.
Vydáno: 2026
Formáty: MP3
Velikost: 289 MiB
Jazyk: Čeština

Kategorie