Jak omezit vtíravé myšlenky a zlepšit kvalitu života

Jan Svoboda, Jan Svoboda

Audiokniha Jak omezit vtíravé myšlenky a zlepšit kvalitu života - Jan Svoboda, Jan Svoboda

Jak omezit vtíravé myšlenky a zlepšit kvalitu života

Autoři:
Jan Svoboda
Čte:
Jan Svoboda
Audiokniha 249 Kč
MP3 (02:03:24 hod.)

Žijeme hektický život, v neustálém běhu zapomínáme na sebe a přestáváme vnímat své okolí. Jsme...  Více

Audiokniha  (MP3)

249 Kč

Ihned ke stažení ?

Jak na audioknihu?

Anotace

Žijeme hektický život, v neustálém běhu zapomínáme na sebe a přestáváme vnímat své okolí. Jsme neustále pod tlakem, ze všech stran nás atakuje reklama, a neskutečné množství informací, zcela protichůdných. Dva roky covidu a válka na Ukrajině už jen dokonaly to, co v nás, v naší hlavě, způsobuje běžný denní stres. Jak z toho ven? Jak se soustředit? Jak se vyrovnat s neustálým tlakem na výkon? Hledání odpovědí motivovalo zkušeného psychologa Jana Svobodu k této audioknize. Zkuste si najít chvíli čas a poslouchejte…

Přehled kapitol

101 Mindfulness - Úvod00:02:31
202 Mindfulness - Usínání00:04:15
303 Mindfulness - Zvyky a jistota00:06:05
404 Mindfulness - Spravedlnost vs. hodnocení00:04:52
505 Mindfulness - Změna myšlenkového řetězce00:02:27
606 Mindfulness - Co dokáže lezecká stěna00:03:01
707 Mindfulness - Popisování činnosti, komentování00:03:47
808 Mindfulness - Ukotvení přes smysly00:05:01
909 Mindfulness - Chodit není pokládat nohy00:00:53
1010 Mindfulness - Chůze pozadu, couvání00:03:42
1111 Mindfulness - Krok, jeho zrození a smrt00:03:33
1212 Mindfulness - Proces rozhodování00:04:46
1313 Mindfulness - Délka kroku a já00:03:46
1414 Mindfulness - Jistota v kroku a vživotě00:03:16
1515 Mindfulness - Úlet a dopad00:03:35
1616 Mindfulness - Vyhýbat se a jít zpříma00:02:52
1717 Mindfulness - Když jistota není jistotou00:03:40
1818 Mindfulness - Život a střídání nálad00:01:54
1919 Radost a smutek v cíli00:03:46
2020 Mindfulness - Vyváženost v kroku a v živote00:03:20
2121 Mindfulness - Potřeba, touha, vášeň a bažení00:04:42
2222 Mindfulness - Rytmus chůze a rytmus života00:04:37
2323 Mindfulness - Brada a smutek00:03:08
2424 Mindfulness - Stříbrná nitka00:02:56
2525 Mindfulness - Chůze a partnerství00:03:09
2626 Mindfulness - Meditace chůzí00:03:09
2727 Mindfulness - Inventura dne00:04:38
2828 Mindfulness - Danost, obava, problém00:08:58
2929 Mindfulness - Jaký jsem člověk00:07:26
3030 Mindfulness - Postoj ke změně00:03:37
3131 Mindfulness - Inspirace přírodou00:04:05
3232 Mindfulness - Závěr00:01:57

Podrobnosti

Autoři: Jan Svoboda
Čte: Jan Svoboda
Vydavatel:Jonathan Livingston
Celková délka:02:03:24 hod.
Vydáno:2026
Formáty:MP3
Velikost:286 MiB
Jazyk:Čeština

Kategorie