| 1 | Predslov | 00:06:12 | | |
| 2 | Kapitola 1, Este som mlady, tak som fit, Vsak | 00:12:02 | | |
| 3 | Kapitola 2, Informacie su ako jedlo, Bez nich neprezijes, no ked to s nimi prezenies, bude ti zle | 00:15:04 | | |
| 4 | Kapitola 3, Neviem, ze nic neviem | 00:15:48 | | |
| 5 | Kapitola 4, Velky nerovna sa silny | 00:08:47 | | |
| 6 | Kapitola 5, Vyhrat preteky alebo najazdit milion kilometrov | 00:22:38 | | |
| 7 | Kapitola 6, Kazda kriza v sebe ukryva prilezitost na rast | 00:18:48 | | |
| 8 | Kapitola 7, Ked stretnes dobreho ucitela, neries, co uci, Sleduj a uc sa | 00:18:57 | | |
| 9 | Kapitola 8, Nauc sa citit pohodlne v nepohodlnych podmienkach | 00:27:47 | | |
| 10 | Kapitola 9, Vlastnis veci ty alebo vlastnia ony teba | 00:16:24 | | |
| 11 | Kapitola 10, Mat cinku pri posteli alebo postel v posilnovni | 00:10:20 | | |
| 12 | Kapitola 11, Najskor sa stan silnym | 00:15:56 | | |
| 13 | Kapitola 12, Ak nevie tancovat, nedavajte mu do ruk mec | 00:09:11 | | |
| 14 | Kapitola 13, Boj je najvyssou formou pohyboveho umenia | 00:15:27 | | |
| 15 | Kapitola 14, Dychanie meni hru | 00:21:31 | | |
| 16 | Kapitola 15, Telo a mysel su jedno | 00:09:03 | | |
| 17 | Kapitola 16, Ak lietas prilis vysoko, daj pozor na bozsky pocit | 00:11:45 | | |
| 18 | Kapitola 17, Antikrehkost – svet miluje nespravne pozicie | 00:15:02 | | |
| 19 | Kapitola 18, Prestan rozmyslat a skoc | 00:14:13 | | |
| 20 | Kapitola 19, Aj po tej najtazsej noci rano vyjde slnko | 00:16:51 | | |
| 21 | Kapitola 20, V objati prirody vie clovek najst vsetko | 00:12:11 | | |
| 22 | Kapitola 21, Davas nieco aj spat | 00:12:30 | | |
| 23 | Kapitola 22, Rob to, pri com mas pocit, ze zijes | 00:12:40 | | |
| 24 | Kapitola 23, Bud zmenou, ktoru chces vidiet vo svete | 00:08:12 | | |
| 25 | Vydaj sa aj ty na cestu pohybovca | 00:04:29 | | |
